通过更少、频繁的咖啡因休息，获得持续的精神能量

你认为启动一个项目的最好方法是一个大的黑烤肉加上额外的镜头吗？根据《连线》杂志，再想想。作为精神助推器综合报告的一部分，一位作者建议，研究表明，小剂量、规律剂量的咖啡因认为喝茶休息或半杯咖啡比大剂量的咖啡因更能提高警觉性和减少紧张：...

你认为启动一个项目的最好方法是一个大的黑烤肉加上额外的镜头吗？根据《连线》杂志，再想想。作为精神助推器综合报告的一部分，一位作者建议，研究表明，小剂量、规律剂量的***认为喝茶休息或半杯咖啡比大剂量的***更能提高警觉性和减少紧张：

受试者报告说，周期性的小打小闹让他们感到头脑清醒和平静，这两者都能提高他们的心理表现。更妙的是，同时加一块糖或吃一份富含碳水化合物的零食，以增强认知能力。似乎葡萄糖和***一起比单独两者都能更有效地提高认知能力。

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小心地喝咖啡：小杯咖啡比大杯咖啡对大脑有更好的作用[连线]

11个快速修复坏习惯，杀死你的精神能量

...件事，不要写下来。马上就做。你几乎可以从任何事情中休息两分钟，而不会分心。 ...

在工作、上课和社交之间，生活会变得相当忙碌。作为回应，我们经常依赖含***的饮料来维持生活。当然，每个人都知道***可以给你一个急需的震动，但代价是什么？它也会引起头痛、精神分裂和情绪波动，仅举几个负面的副作...

...疲劳，扭转睡眠剥夺的大部分生理损害。咖啡力小憩或咖啡因力小憩是指你在睡前喝咖啡或含咖啡因的饮料。咖啡粉小睡是如何工作的简单的解释是，咖啡因需要20分钟左右的时间来震动你的身体，45分钟后才能达到最大...

...刺激性饮料，如浓咖啡或能量饮料。在这些饮料中发现的咖啡因和其他兴奋剂可能会帮助驾驶员在几个小时内感觉更加警觉，但当兴奋剂离开驾驶员的系统时，也可能会出现明显的碰撞。咖啡因也可以在便利店或卡车停靠餐厅的...

...间和精神敏锐度。一些驾驶专家建议在小睡前服用合法的咖啡因药片或含咖啡因的饮料。咖啡因在午睡时没有时间起作用，但它会在司机返回公路时开始起作用。。 ...

...度工作。疲劳管理的其他重要因素包括服用补充剂和摄入咖啡因。 ...

... 咖啡因是一种常见于各种饮料和药物中的化学物质。有些人摄入咖啡因没有明显的问题，但其他人有一种称为咖啡因不耐症的情况。这与咖啡因过敏不同，可能会引起不适...

...持续的压力也会引起情绪的变化。饮食不良，含大量糖、咖啡因或饱和脂肪也可能导致抑郁和情绪问题，通常是由于血糖升高和营养不良。。 ...

...见的合法药物也可能导致月经频繁，包括酒精、尼古丁和咖啡因。&#13;. ...

...的兴奋剂含量以及饮用者的耐受性。有些饮料含有极高的咖啡因含量或其他兴奋剂，这可能会使人精力充沛或非常紧张，这取决于咖啡因的耐受性。人们可能会感到“加速”，而不是更加警觉或清醒，许多人会在喝了能量饮料几...