最佳地摄入咖啡因

全世界的人都使用咖啡因作为工作兴奋剂，这已经不是什么秘密了，但是发展智力的博客表明，你可能并没有从咖啡因的摄入中获得最大的益处。例如，作者建议在摄入咖啡因时发挥你的认知优势。...

全世界的人都使用***作为工作***，这已经不是什么秘密了，但是发展智力的博客表明，你可能并没有从***的摄入中获得最大的益处。例如，作者建议在摄入***时发挥你的认知优势。

***可能会提高你的工作速度，减少注意力转移，甚至可能有利于回忆——但对更复杂的认知功能的益处不大，甚至可能伤害他人。相应地计划（最好在摄入***之前！）

这篇文章甚至解释了***的最佳消费量（考虑小剂量、频繁服用），因此如果你已经指望***度过一天，那么看看这篇文章的其余部分，看看如何做到最好。另一方面，如果你已经准备好戒掉你的***习惯，你的读者朋友可以帮你。

***：获得最佳连线的用户指南[开发智能]

科学研究表明，10种方法可以最大限度地提高咖啡因的摄入量

咖啡、茶和其他含***的饮料单就味道而言是很好的，但有时你可能更看重它们的***含量而不是味道。无论你是在赶最后期限的压力下，还是在星期一早上有点拖沓，都有一些方法可以让你最大限度地发挥***的作用来帮助你。毕竟...

你有没有发现自己为了熬夜学习而大口喝咖啡，但到了考试时间，你的头脑却因疲劳而变得模糊？美国陆军的研究人员开发了一种算法，可以预测饮用***所产生的能量峰值和低谷，进而创建了一个基于网络的工具，帮助你根据自...

如果你觉得早晨喝的咖啡不像以前那样给你带来活力，那你的宽容可能是罪魁祸首。你可以在两周内让你的***耐受性恢复到正常水平，但你需要戒掉它。戒掉你的***瘾并不容易，但慢慢减少你的咖啡、茶或能量饮料的摄入量是最...

...大限度地提高生产率（红线）。根据这个策略，喝咖啡的最佳时间是在你已经非常警觉的时候。Narayana提供短期和长期解决方案。每天喝两杯咖啡：一杯在清晨，一杯在午睡后（或者你可以试试***午睡）。午睡是为了帮助大脑克...

***能让我振作起来，但也会让我感到害怕。像大多数事情一样，适量饮用是很好的，但是当你需要像你呼吸的空气一样的早晨的杯子时，是时候承认你有问题了。下面是如何戒掉你的***瘾，而不觉得在这个过程中像垃圾。停下来...

专注于你真正想做的工作可能是完成更多工作的最佳方式。但是为了一个小的副作用，试着给你的***休息时间加些甜点。一项新的研究表明，葡萄糖和***可以更好地协同工作。图片来自巴黎门。并不是说它支持在一杯简单的咖啡...

...常用家庭疗法是每天喝一两杯蔓越莓汁，同时避免过量的咖啡因和酒精。蔓越莓汁通过排出有害细菌，有助于清洁肾脏、膀胱和泌尿道。酒精和含咖啡因的饮料，如苏打水，会使身体脱水，增加患高血压的风险。 ...

...咖啡、茶和苏打水会消耗体内的水分。事实上，经常喝含咖啡因饮料的人保留了他们所喝饮料的三分之二，这可以算作每天液体摄入量的一部分。关于水的另一个“神话”是每天需要八、八盎司（.24升）杯水。虽然这一量的水不...

...度工作。疲劳管理的其他重要因素包括服用补充剂和摄入咖啡因。 ...

... 许多人每天摄入咖啡因一次或多次，以增加精神集中度和提高能量，但对一些人来说，这种常见的兴奋剂可能会造成不良影响。咖啡因敏感性是指一个人在摄入咖啡因后出现焦虑或易怒等...