科学研究表明，10种方法可以最大限度地提高咖啡因的摄入量

咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料单就味道而言是很好的，但有时你可能更看重它们的咖啡因含量而不是味道。无论你是在赶最后期限的压力下，还是在星期一早上有点拖沓，都有一些方法可以让你最大限度地发挥咖啡因的作用来帮助你。毕竟，咖啡因是一种药物，科学可以告诉我们很多关于它的信息，以便我们能更有效地使用它。...

咖啡、茶和其他含***的饮料单就味道而言是很好的，但有时你可能更看重它们的***含量而不是味道。无论你是在赶最后期限的压力下，还是在星期一早上有点拖沓，都有一些方法可以让你最大限度地发挥***的作用来帮助你。毕竟，***是一种药物，科学可以告诉我们很多关于它的信息，以便我们能更有效地使用它。

如何确定咖啡因摄入量的时间，最大限度地提高警惕性

你有没有发现自己为了熬夜学习而大口喝咖啡，但到了考试时间，你的头脑却因疲劳而变得模糊？美国陆军的研究人员开发了一种算法，可以预测饮用***所产生的能量峰值和低谷，进而创建了一个基于网络的工具，帮助你根据自...

...你的腺苷水平就会恢复正常。听起来很难，但控制你的***摄入量可能比你想象的要容易。***消耗的计算|阿文德纳拉亚南通过亚历克斯塞克斯顿的期刊吉尔森摄。

越来越多的研究表明，小睡是明智之举。它可以帮助你提神，让你更有创造力，提高你的智力，甚至帮助你活得更长，更健康。作为健康生活方式的一部分，它正在慢慢被接受，甚至在一些公司办公室也是如此。请继续阅读我们...

神经科学家对***消费以及如何优化***的话题发表评论并不多见，但《***：最佳连线用户指南》一书的作者克里斯·查塔姆（Chris Chatham）说，分享了他的一些小贴士给我们这些喜欢早上喝一杯好咖啡（或几杯）的人，也希望从他们...

尽管***广受欢迎，但它却是一种被严重误解的物质。它不是一个简单的鞋面，它的工作原理不同，对不同的人有不同的耐受性，甚至在不同的月经周期。但你可以让它更好地为你工作。rbrwr摄。在Lifehacker，我们已经讨论了各种各...

... 减少或消除饮食中的酒精和咖啡因。研究表明，摄入任何数量的酒精都会降低50%的怀孕几率。每天喝一杯咖啡对你的生育能力有同样的影响。 ...

...间喝杯咖啡，但不要喝太多的咖啡。毫不奇怪，咖啡含有咖啡因，会帮助你感到更加警觉，但过度摄入咖啡因会使你感到疲乏和昏昏欲睡。要想感觉更警觉而又不至于太过紧张或失眠，请将每天的摄入量限制在2至3杯。人们对咖...

...研究表明，喝绿茶与锻炼相结合效果最好。绿茶含有少量咖啡因，所以它也可以帮助你在早上醒来。方法9方法9/12：服用益生菌补充剂。 0 9即将到来1改善肠道健康，促进新陈代谢，燃烧腹部脂肪。寻找含有乳酸菌家族细菌...

...效果，选择一种将芙蓉列为顶级配料之一的混合物。由于咖啡因会收缩血管，恶化高血压，所以最好不要喝含有咖啡因的草药茶。方法2方法2/3：养成心脏健康的习惯 1定期检查血压。你还应该做血液检查，每年至少检测...

...你它渴了。试着喝杯水，而不是咖啡或能量饮料。太多的咖啡因会让你更累。 7.试试风箱呼吸法。这项运动由医生和瑜伽练习者共同推荐，可以提高你的能量水平，恢复警觉。如果你有呼吸问题，不要尝试这个。保持脊柱直立...