理想情况下,你做你的工作是因为你热爱它,但这并不意味着你永远不会感到不知所措或压力过大。当你的工作压力把你的压力针推到红**域时,你会做些什么来放松和镇定自己?
今天早些时候,我想起了之前提到的RainyMood,这是一个简单的网站,在你的浏览器中循环播放一个轻松的a/V雷雨,标签上写着“雨让一切变得更好”——如果轻柔的雨声和滚动的雷声让你进入放松模式,那么当你有压力的时候,这是一个很好的书签。
不过,这让我们不禁要问:当你有点不知所措的时候,你会做些什么来放松自己,让自己镇定下来,尤其是当你在上班、办公桌旁或其他地方工作的时候?在评论中分享你最喜欢的工具、呼吸技巧和其他放松技巧。
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...派对出了大问题的方式都可以通过提前离开派对来避免。当你提早离开聚会时,你会尽量减少喝两杯以上的可能性。你不太可能说一些轻率的话,变得混乱或刻薄,或做一些事情会引起人事调查明天。我们谈得多早?没人想毁了...
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当你独自一人工作时,没有团队或老板让你负责,而且任务无人负责。试着建立一个基于pomotoro技术的虚拟团队,这个团队一起工作,互相激励。谢里亚历山大建议严格定时的工作例行程序,20分钟的工作,然后休息10分钟。亚历...
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...疲力尽,以至于你不能享受你真正拥有的宝贵休息时间。当你工作的时候,试着保持良好的精神状态和灵活性,这样你就不会发现自己在一天结束的时候躺在床上已经奄奄一息了(即使你知道你只需要在几个小时后重新站起来回...
...个名为wouldbefarman的用户清楚地描述了冥想的过程,以及当你第一次开始冥想时为什么不容易:当你冥想的时候,你的思想想要抓住思想而不是你的呼吸。阻力最小的过程是远离你的呼吸,回到任何想争夺你注意力的地方。每次...