吃高热量的水果和坚果来增加健康的体重
大多数关心体重的人都想减肥，但也有人因为生病、怀孕或营养不良而体重不足。如果你是他们中的一员，你最好的选择可能是热量高的零食，如坚果、花生酱和鳄梨，以增加一些健康的体重，而不吃一吨脂肪或糖。
如果你生病或正在康复，需要一种恢复健康体重的方法，最好的方法是一天中吃一些小零食，而不是大餐，并用热量高的健康食品来平衡这些零食。奶酪、鳄梨、干果和瘦肉精就可以了。
梅奥诊所对增加健康体重还有其他一些建议，比如尝试热量高但可以一天中享用的冰沙和奶昔，以及用健康食品如奶酪和脱脂牛奶来补充膳食。诚然，现在大多数人都在努力减肥，而不是增加体重。但是，如果你一直在努力保持健康的体重，请在评论中分享你的建议。英格斯班摄。
体重不足？看看如何健康地增加体重|梅奥诊所
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- 发表于 2021-07-23 17:04
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