你的睡眠需求（或不睡眠）可能是硬连线的
那些声称自己“只需要”五到六个小时睡眠的朋友，和你懒惰的八个小时相比？研究人员认为，他们睡眠需求的降低是一种基因突变，我们其他人不应该违背自己的本能。
利特丹77摄。
换言之，基因研究人员已经发现，在一种调节日常身体周期和节律的基因中，似乎有一个明显的差异，那就是通常平均只睡5到6个小时的人和那些每晚需要8到8个半小时标准睡眠的人。
研究人员认为，虽然那些睡眠需求明显较低的人“并没有表现出异常的疲倦”，但还需要进行后续研究，以确定那些睡眠较浅的人一天中是如何工作的，以及他们的精力和注意力水平是否会产生总体影响。
这对我们这些不能两头点蜡烛的人来说意味着什么？也许这是一个很好的提醒，明确无误地需要更好地安排时间，尊重一个人的休息需要，减少对偶尔小睡的渴望的内疚感。如果你不能成为X光人的一员，你只需要从你正常的清醒时间中得到更多。
基因可能决定你需要多少睡眠
- 发表于 2021-07-28 16:34
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- 分类：互联网
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