在不含咖啡因的情况下提高早晨的警觉性

博客写手斯科特·杨不是一个早起的人，但他每天早起都不喝咖啡因，因为他选择了能量助推器，而这种能量助推器并不是咖啡因摄入后的产物。他的一些小贴士帮助他迈出起床的第一步，而另一些小贴士则让他在工作初期保持清醒。...

博客写手斯科特·杨不是一个早起的人，但他每天早起都不喝***，因为他选择了能量助推器，而这种能量助推器并不是***摄入后的产物。他的一些小贴士帮助他迈出起床的第一步，而另一些小贴士则让他在工作初期保持清醒。

如果你想坚持一个一致的起床时间，练习十分钟规则。这意味着你承诺至少在接下来的十分钟内保持清醒。一旦你度过了最初的阶段，再上床睡觉的诱惑通常就消失了。

你是否依赖***在早上起床和起床，或者你是否有自己的一套特殊的不含***的能量助推器，让你起床并保持活力？让我们在评论中了解一下。

不含***的早晨保持警觉的7个小贴士[Scott H Young]

如何确定咖啡因摄入量的时间，最大限度地提高警惕性

你有没有发现自己为了熬夜学习而大口喝咖啡，但到了考试时间，你的头脑却因疲劳而变得模糊？美国陆军的研究人员开发了一种算法，可以预测饮用***所产生的能量峰值和低谷，进而创建了一个基于网络的工具，帮助你根据自...

...能已经知道的，***，尤其是在适当的时间服用，可以提高警觉性，提高你的注意力。然而，新的研究表明，暴露在蓝光下，你可以获得更好的大脑益处和更多的能量。瑞典研究人员测试了一组21名志愿者在四种不同条件下的精神...

在工作、上课和社交之间，生活会变得相当忙碌。作为回应，我们经常依赖含***的饮料来维持生活。当然，每个人都知道***可以给你一个急需的震动，但代价是什么？它也会引起头痛、精神分裂和情绪波动，仅举几个负面的副作...

***似乎很简单，即使你是一个老用户。你喝了它，你会在短时间内兴奋起来，当它消散的时候，你不可避免地会降下来一点，或者你想的那样。但是***是一种比我们认为的更微妙的物质。知道它是如何作用于你的身体和大脑的，...

尽管***广受欢迎，但它却是一种被严重误解的物质。它不是一个简单的鞋面，它的工作原理不同，对不同的人有不同的耐受性，甚至在不同的月经周期。但你可以让它更好地为你工作。rbrwr摄。在Lifehacker，我们已经讨论了各种各...

...加，而服用安慰剂的人则下降。然而，这些受试者感觉到警觉性上升的程度与接受安慰剂的低消费者相同，这基本上表明***使他们恢复到正常的、上瘾前的警觉性水平。所以，虽然偶尔喝一杯咖啡可能会让你大吃一惊，但经常喝...

你如何在不依赖***的情况下处理早晨的昏昏欲睡？生产力博客作者斯科特H。Young每天5:30起床，他提供了在早上保持警觉的建议。他提出的一个建议是打开房间里的灯，这样你的身体就会被骗以为该起床了。以积极参与的工作开...

...会强化这种习惯。对于咖啡来说，这将是一种感觉良好的警觉性和提高生产力的感觉。简而言之，要养成锻炼习惯，最好将其与积极的奖励联系起来。举个例子，也许这一周你没有错过任何一个健身日。为什么不让自己穿上你一...

...，通常用于药物、消费品和饮料以及非法药物。尼古丁、咖啡因、去氧麻黄碱、可卡因和其他潜在危险药物可产生刺激作用。研究表明，即使是在接触非常有限的兴奋剂的情况下，在心理和生理上对兴奋剂上瘾的风险也很大。 ...

... 无水咖啡因基本上是咖啡因的粉末形式，常用作营养补充剂和减肥药片的添加剂。在大多数情况下，它来自与普通咖啡因相同的地方；咖啡豆、茶叶、瓜拉那浆果等等。“无水...