开始并保持你的锻炼习惯
网络日志Zen Habits讨论了如何养成锻炼习惯，首先检查我们大多数人不锻炼的原因，然后提出养成锻炼习惯的四个步骤。第一步：
设定一个简单、具体、可测量的目标。设定这一关键目标有几个关键点：
- By measurable, I mean that you should be able to say, definitely, whether you hit or miss your goal today. Examples: run for 10 minutes. Walk 1/2 a mile. Do 3 sets of 5 pushups. Each of those has a number that you can shoot for.
我发现第一步至关重要；如果你打算坚持锻炼，一个好的、详细的进攻计划是必须的。准备一份日历，你可以在外出时用它来划掉训练。秋天降临在我们身上，对我们大多数人来说，这意味着凉爽的天气和舒适的食物。与其今年冬天额外增加5到10磅的体重，养成良好的锻炼习惯可以帮助你在未来几个月保持健康。让我们在评论中听听你在接下来的几个月里是如何保持活力的。
开始锻炼习惯的4个简单步骤[禅宗习惯]
- 发表于 2021-07-31 16:30
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- 分类：互联网
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