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5个值得信赖的减肥指南
...打印。还有很多在线工具，比如卡路里检查器、膳食计划应用程序等等。 ...
科学说减肥有效！5款16:8间歇禁食最佳应用和网站
... BodyFast是一款自动执行间歇禁食计划的应用程序。虽然它可以用于其他禁食饮食，它擅长于如何工作，为瘦身。设置应用程序并在其中启动16:8计划大约需要5分钟。 ...
隔一天禁食并不像你想象的那么好
...萨斯理工大学教授格兰特·廷斯利（Grant Tinsley）曾研究过间歇性禁食，但他没有参与这项研究，他说：“如果你支持间歇性禁食，有些人可能会失望，但有这种高质量的数据出来，那真是令人兴奋。”。 在今天的研究中，隔日...
在“净化”或“排毒”过程中，你的身体会发生什么
...，以及至少在某种程度上预防和治疗慢性疾病的潜力。”间歇性禁食“可能是一个可行的选择，否则在寻找特定的清洁饮食。你基本上每天只吃几个小时（通常在8小时左右）。这是一种简单和可持续的饮食方式，不涉及购买清...
断断续续的禁食并不是一个神奇的减肥工具
...方法。相反，试着每天都有规律的限制。研究人员观察了间歇性禁食的随机对照试验，发现禁食的人平均减掉原来体重的4%到8%。所以禁食是有效的，但有趣的是，它并没有超过常规的、持续的热量限制（“每天少吃”节食），...
我从两年断断续续的禁食中学到了什么
...错误，过去没有尝试过，我就放弃了自己的想法。但是在间歇性禁食的情况下，我会在下面解释，我很高兴我决定做一些自我实验，看看它是否对我有用。我已经尝试断断续续的禁食两年多了，这就是我学到的。断断续续的禁食...
试着用两天的饮食来更有效的减肥和持久的好处
...强（国家老龄研究所的一位研究人员马克·马特森发现，间歇性禁食的老鼠在认知任务上表现更好，血糖水平也有所提高。马特森自己说，由于禁食饮食，他工作效率更高，思维更集中。这也可能是一种更容易终生坚持的饮食：...
节食(dieting)和禁食的(fasting)的区别
... 在验血或体检前禁食是很重要的。有时，由于肥胖者的间歇性，他们也会为了减肥而保持斋戒。此外，也有宗教斋戒，其中一个恐惧他们对食物的自然欲望，并花一些时间与上帝，以寻求灵性。在这里，宗教禁食也可能意味着...
每周两天减少碳水化合物摄入，以更容易、更有效地减肥
...的风险更高）。时代杂志报道：与地中海式饮食组相比，间歇性节食组体重减轻更多，胰岛素抵抗改善更多。然而，在胰岛素水平方面，食用限制热量低碳水化合物饮食的组表现稍好，降低了22%的胰岛素抵抗，而无限制低碳水化...
什么是间歇性禁食？(intermittent fasting?)
... 间歇性禁食包括正常进食一段时间，然后禁食一段特定的时间。例如，间歇性禁食的人可能会在24小时内正常进食，基本上想吃什么就吃什么。然而，在接下来的24小时内...
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