这是CES第二年开设专门讨论睡眠技术和小工具的栏目，这些小工具承诺只要你有足够的睡眠，就能让世界一切正常。睡眠跟踪器、“三位一体”套件和各种耳机都能让你得到更好的休息。但是，尽管跟踪技术可能会变得更加精确，但大多数科学家都同意，数据越多并不总是越好。

睡眠对生活质量很重要，睡眠剥夺与血压升高和心脏病等健康风险相关。由于睡眠不足会导致注意力不集中，因此，如果睡眠不足的人在驾驶或操作其他机器，这也会对公众健康造成危害。尽管睡眠问题是一个合理的担忧，但睡眠最近也成为了“健康”的一个时髦支柱。关于睡眠需求的书籍并不短缺，奥兹博士在CES上开了一个讨论“睡眠流行病”的会议。当奥兹博士开始为某样东西付先令时，你知道它已成为主流。

在睡眠技术领域，追踪器仍然大量存在(如果你没有跟踪它，它存在吗？）尽管在你的智能**和手腕上有很多应用程序可供使用，（Oz博士推出的）SleepScore实验室已经创建了Max，一个非接触式睡眠跟踪器。它看起来像一个灰色的扬声器，住在你的床头柜上。通过向空气中发送无线电波，它声称可以监测你的呼吸模式，给你一个“睡眠分数”。然后它就如何改善你的睡眠习惯提供建议。销售是你可以跟踪你的睡眠，而不需要把**放在床上，也不需要穿任何特别的衣服。

**应用程序和腕带在测量睡眠方面不是很好，Max更好。SleepScore使用的技术与另一种非接触式传感器相同，即ResMed的S+传感器(“我已经看到了RESD设备上的公共数据，它能准确地预测睡眠和醒来比腕戴式加速度计更好，”Jamie Marc Zeitzer，斯坦福大学神经科学和睡眠教授，在一封电子邮件中写到边缘。当然，他补充道，该设备的准确性不仅在于无线电波，还在于该公司用来解释原始数据的算法。

然而，这里的关键不是无线电波或算法的精确性细节。如果我们不知道如何处理信息，那么更多的信息并不总是更好的。追踪者——无论是在你的床垫上、电话里还是床边——可能会变得更加准确，但我们关于如何解释这些数据的研究还没有跟上。”“我不相信关于睡眠的非文本化信息是有用的，”Zeitzer补充道几天晚上可能会很有趣，但如果没有其他信息，它会导致一些无趣的建议，比如“试着多睡一会儿。”

跟踪之后的下一步是公司试图影响你的睡眠。我的同事Dani Deahl尝试了DreamLight睡眠面罩，它有一整套运动部件：光学心率监视器、红外传感器、加速计、陀螺仪和四个扬声器。她是这个面具的粉丝，尽管我们两人仍然对这些奇特的特征中有多少符合他们的承诺有疑问。例如，DreamLight声称它可以链接到23andMe，根据遗传学给你提供睡眠建议。同样，SleepScore也与SlumberType合作，SlumberType是另一家宣扬基于DNA的见解的公司。但是健康的基因检测是垃圾科学，我们应该对任何提出这些主张的公司持怀疑态度。

当面具不够用的时候，就有了耳机，其中一款最受欢迎、目前正在出货的是价值499美元的伊夫·贝哈尔（Yves Béhar）设计的Dreem头带。这是一款漂亮的产品，它的脑电传感器安装在频带内部和头部后部。这些传感器测量脑电波，然后播放生物反馈（利用骨传导，所以你旁边的人都不介意）激发的声音，对你的脑电波做出反应，帮助你入睡。

这种生物反馈很常见——我们在缪斯（Muse）等公司也看到过这种情况。缪斯是另一位CES老手，他**了一种帮助你冥想的头带——而且似乎在科学方面有更多的基础。”任何能提供生物反馈或让我们有能力进行自我监控的小玩意都是有用的，因为它能帮助我们保持克制，”纽约大学朗根健康学院博士后Rebecca Robbins在给Verge的电子邮件中写道。此外，它的顾问委员会还包括一些神经科学界的大牌人物，如大卫·伊格曼和克里斯托夫·科赫。也就是说，当我戴上它时，我试了三次才听到任何声音。

还有AromaRest，它声称有一个“三位一体”的解决方案，可以帮助你“像大自然所期望的那样睡觉”。另一个安装在你床边的小玩意，它有一个蓝牙连接的扬声器，可以播放舒缓的音乐（预编程或你自己选择），一个精油散发香味的药房，照明可以唤醒你，帮助你入睡。您可以使用这些功能的任意组合。

睡眠、气味和声音都会影响睡眠，这样的设备对人体无害，但也不属于睡眠科学的前沿。”“这听起来像是他们把所有的东西都扔给了一个人，希望至少有一件东西能坚持下去，”Zeitzer写道有些人可能会从夜间的白噪音中得到帮助，有些人会从气味中得到帮助，有些人会从模拟太阳中得到帮助。有时这种炖牛肉的方法是有效的，但有时一种或多种干预措施会令人烦恼。”

最终，公司改善睡眠的想法比研究进展得更快。这些小玩意儿很少能改变你的睡眠习惯，但它们不太可能对你的钱包以外的任何东西有害。也许，晚上睡觉最好的方法就是放弃高科技，试着学习无聊的睡眠卫生技巧，并且确保你没有浪费你的钱。