为什么黑麦面包对你有好处?

黑麦面包是一种由黑麦谷物制成的面包。黑麦和大麦是小麦家族的一部分。大部分黑麦谷物用于多种用途,包括制造啤酒和其他酒精饮料以及面包。当用于制作面包时,黑麦面包中的面粉据说能提供多种健康益处。黑麦面包被认为是对身体有益的健康食品。...

黑麦面包是一种由黑麦谷物制成的面包。黑麦和大麦是小麦家族的一部分。大部分黑麦谷物用于多种用途,包括制造啤酒和其他酒精饮料以及面包。当用于制作面包时,黑麦面包中的面粉据说能提供多种健康益处。黑麦面包被认为是对身体有益的健康食品。

黑麦面包富含纤维,是想要健康或保持健康的人的良好食物选择。众所周知,纤维可以帮助有体重问题的人变得更瘦、更健康。营养师和营养学家总是提倡像黑麦面包这样的高纤维食物,因为它有助于使人饭后更饱。例如,当人们白天不那么饿的时候,就不太可能大吃大喝零食和高脂肪食物。在黑麦面包的帮助下,人们可以有效地减肥和/或保持体重。黑麦面包的热量也很低,这进一步帮助了超重的人。

黑麦面包的另一个好处是它的植物甾醇含量。众所周知,这种物质有助于降低有害胆固醇,或者更科学地称为低密度脂蛋白(LDL)。人们从食物中获得两种胆固醇,一种是好的,另一种是坏的。已知不良类型会导致心血管系统问题。通过经常食用黑麦面包,人们将有机会降低低密度脂蛋白水平,或许可以预防心血管疾病。

还有研究指出,人们可以从食用黑麦面包中获得其他好处。例如,由于其高纤维含量,患有消化问题的人也能在改善排便和减少胆结石方面得到一些缓解。一些研究还表明,黑麦面包在帮助人们预防结肠癌方面具有显著效果。有了所有这些好处,黑麦面包证明自己对身体有好处。

 

  • 发表于 2021-11-17 09:54
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  • 分类:健康医疗

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