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为什么我总是那么累，即使我睡得够多？
...都会让你感到疲劳。医生的全面检查和抽血有助于确定你为什么缺乏精力以及你能做些什么。NIH说：疲劳的模式可以帮助你的医生确定其原因。例如，如果你早上醒来时休息了，但很快就会因活动而产生疲劳，你可能有甲状腺活...
开着电视睡着真的对你不好吗？
...”，所以基本上随时都可以看电视。真的有那么糟糕吗？为什么对着电视睡着是一种安慰（对某些人来说）虽然我不能为那些开着电视睡着的人说话，但对我来说，很多吸引力都与我的焦虑和创伤后应激障碍有关。不管我做了多...
睡眠过多可能和睡眠过少一样对大脑有害
我们早就谈到了睡眠的重要性和获得足够的睡眠，但是如果你倾向于睡眠超过通常建议的7-8小时呢？一项新的研究表明，这也可能对你的记忆和思维产生负面影响。这项哈佛大学的护士健康研究发表在《美国老年医学会杂志》上...
你可能已经习惯了睡不好觉
你可能会经历许多不同的睡眠问题，包括早起，入睡问题，以及一般不安的睡眠。寻找能消除这些问题的原因是很有诱惑力的。但有可能是任何引发这个问题的因素已经不存在了，现在你习惯于睡不好觉。RealSimple的同事们分享...
我怎样才能避免早上睡不好或通宵后看起来像个傻子？
...来不那么糟吗？谢谢，躲在窗帘后面亲爱的哈佛商学院，睡眠不足真的给我们带来了麻烦，不是吗？错过你的美容休息可能会导致浮肿的眼睛和黑眼圈下你提到的，在暗淡，疲劳的皮肤，但不要担心。不难让自己看起来像办公室...
假装小睡，从一个糟糕的睡眠中恢复过来
无论你多么仔细地计划和安排你的睡眠，你肯定会有一个晚上的睡眠不好，现在又一次。为了帮助恢复，健康杂志推荐了一种叫做矛盾放松的技术，它可以诱使你的大脑认为你在小睡。这项技术来自医学博士马修·埃德伦德（Matt...
嗜睡(hypersomnia)和嗜睡症(narcolepsy)的区别
...是神经系统疾病。 嗜睡的主要原因是： 长期和规律性的睡眠不足； 身体超负荷，精神超负荷； 情绪冲击和压力情境； 药品； 颅骨外伤； 肿瘤，脑内血肿； 传染病（脑膜炎、脑炎、梅毒）； 呼吸暂停伴脑组织缺氧； 精神障...
睡眠不足可能导致进食过多
...有助于抑制食欲。哥伦比亚大学的研究人员发现，当人们睡眠不足300卡路里时，人们实际上会消耗更多的食物，这足以维持“快速而强劲的体重增加”，芝加哥大学的Eve Van Cauter说。他们也不一定吃健康的食物。大部分额外的热...
为什么猪肉对你不好？
Why is Pork bad for you? 猪肉一直是我们膳食的一部分。它提供细胞生长所必需的蛋白质。然而，过多的猪肉可能对我们的健康有害。猪肉是维生素、矿物质和脂肪的来源。为避免猪肉中产生有害胆固醇，应进行适当的准备。 瘦肉...
为什么能量饮料不好？
Why are energy drinks bad? 大多数人似乎已经习惯了能量饮料。典型的能量饮料包括咖啡因、人参、维生素B、大量糖、牛磺酸和其他草药。医生们还说，喝太多的能量饮料可能会导致心脏问题，因为喝更多的能量饮料对心脏的刺激...
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