足底筋膜炎是一种引起足部疼痛的疾病，最常见的是脚跟疼痛。疼痛或灼伤是由脚的支撑结构发炎引起的。引起这种炎症的原因有很多，它们通常是相互作用的。

在坚硬的地面上连续站立几个小时，跑得太多或太猛，穿着不合适的鞋或没有足够的足弓支撑的鞋，超重，脚或腿异常紧绷，都与足底筋膜炎有关。

由于足底筋膜炎最常见的症状是早上醒来时或长时间休息后脚跟疼痛，因此通常无需进行广泛的检查即可确诊。通常，当一个人有时间放松并充分参与某项活动后，疼痛会在一定程度上减轻。

冰敷或浸泡足部可能有助于暂时缓解不适，非处方止痛药和让足部站立休息也是如此。然而，应治疗足底筋膜炎以避免进一步的损伤。最简单和最有效的治疗方法之一是伸展运动。用脚趾从地板上捡起小东西，放在盒子里，以此来伸展脚。这是一项任何人都可以在家里进行的运动，几乎不需要任何费用，也不需要特殊设备。。

其他简单的选择包括更换质量更好、更合脚的鞋子以帮助吸收冲击，或者使用商用矫正器。矫形器有非处方的样式，如足弓支架、脚跟杯和全脚插入物，但也可以通过创建患者脚的石膏来定制。定制的矫形器可能很昂贵，而且制作它们确实需要一段时间，但是如果你的疼痛很严重，那么花费时间和费用可能是值得的。夜间夹板可能会建议您的医生，并已被证明是相当有效的治疗足底筋膜炎。在极少数情况下需要手术来解开韧带。。

足底筋膜炎最常见于女性，但对于跟腱短或受损、高弓、低弓或扁平足的人来说可能是一个问题。如果你相信你患有足底筋膜炎，不要忽视它，希望它会消失。这种情况会造成永久性损伤，并会改变你走路的方式，在全身造成其他疼痛问题。