如何我选择最好的低热量水果？(i choose the best low calorie fruits?)

选择低热量水果从选择新鲜农产品开始。罐装水果通常用含糖糖浆包装，大大提高了它们的卡路里含量。干果在很小的空间里含有大量的糖分，这使它们成为一种低热量的选择。选择合理的新鲜低热量水果，如黑莓、蔓越莓、杏子和西瓜，将有助于控制热量。...

选择低热量水果从选择新鲜农产品开始。罐装水果通常用含糖糖浆包装，大大提高了它们的卡路里含量。干果在很小的空间里含有大量的糖分，这使它们成为一种低热量的选择。选择合理的新鲜低热量水果，如黑莓、蔓越莓、杏子和西瓜，将有助于控制热量。

当你在寻找低热量的水果时，一些新鲜水果比其他水果更好。杏子、草莓、葡萄柚、苹果、黑莓和西瓜每一份的热量都不到30卡路里。即使是卡路里含量最高的新鲜水果，如香蕉、橙子、菠萝和樱桃，每份的卡路里含量也不到70卡路里。

许多人认为所有水果的卡路里含量都很低，事实上，选择水果比其他甜食和甜点更健康。然而，这更多地与营养价值有关，而不是与卡路里含量有关。例如，半杯（约120毫升）的葡萄干含有217卡路里，与许多糖果中的含量相似。

所有的干果都在一定程度上存在这个问题。水提供了新鲜水果中的大部分物质，这意味着需要更多的水果才能制成一份。217卡路里的葡萄干与半杯（约120毫升）葡萄的体积相当，后者只含31卡路里。每颗葡萄的卡路里含量没有变化，但第一杯每颗葡萄含有七颗葡萄干。新鲜农产品永远是选择低热量水果的最佳选择。

罐装水果易于储存，保质期长，是一个很有吸引力的选择，可以让你在淡季享用水果，但它们很少是低热量的水果。许多水果都用高果糖玉米糖浆包装，增加了它们的卡路里含量。即使是用果汁包装的水果也可能含有相当高的卡路里，这是通常使用浓缩果汁的结果。当你考虑罐装水果时，仔细看看标签和列出的卡路里数。

在考虑低热量水果时，记住控制份量也很重要。西瓜和哈密瓜是低热量的水果，但这并不意味着你可以吃整个西瓜并期望减肥。一般来说，一份约为半杯（约120毫升）。一个中等大小的水果，如苹果或橙子，是一份单一的服务。

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果蝇诱捕器通常是遭受果蝇侵扰的房主的最后手段。市场上有专利设计的果蝇捕捉器...

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