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什么是精神冥想？(spiritual meditation?)

冥想是对注意力的自我调节，是达到目的的一种手段。精神冥想一词通常用来表达冥想的实践，以获得特定的精神结果，它可以包含许多信仰体系，而不涉及任何特定的信仰体系。许多宗教和信仰都将冥想作为其信仰结构的一部分。虽然冥想可以被认为与祈祷紧密相连，但许多冥想练习者没有特定的信仰或宗教信仰，只是将冥想作为一种有效的工具来对抗压力和焦虑。。...

冥想是对注意力的自我调节，是达到目的的一种手段。精神冥想一词通常用来表达冥想的实践，以获得特定的精神结果，它可以包含许多信仰体系，而不涉及任何特定的信仰体系。许多宗教和信仰都将冥想作为其信仰结构的一部分。虽然冥想可以被认为与祈祷紧密相连，但许多冥想练习者没有特定的信仰或宗教信仰，只是将冥想作为一种有效的工具来对抗压力和焦虑。。

冥想的练习是一种技巧，有很多原因和目的，最重要的是使日常思维的喋喋不休保持沉默，并使身体处于意志的控制之下。精神调解的各种原因可以包括心灵、身体和精神的转变，以便神性的意志得以体现。两种最常见的精神冥想类型包括有意识地通过专注于一个特定的词或咒语，并特别围绕着这个词或咒语呼吸，将内在的焦点与外部世界隔开；或者，通过专注于呼吸技巧，被动地允许所有外部和内部分心进入和离开意识，而不加注意或关注，从而开放体验。。

清空心灵和释放意识体验的思想是精神冥想实践的中心主题。冥想练习的其他方面包括行走冥想和冥想特定的概念或意图，如爱、善良、耐心或同情。大多数宗教进一步利用某种形式或实践的精神冥想，如冥想祈祷或静默冥想，以便将身体置于意志的控制之下，并将精神交给神的更大目的。。

高级精神冥想练习包括超验冥想和禅宗冥想。超验冥想最初几乎只限于东方，在20世纪50年代由Maharishi Mahesh Yogi引入印度，后来在20世纪60年代的文化大革命期间传入美国。首先，超验冥想是由专业大师作为标准课程教授给学生的，它融合了精神冥想的基本原则，最终结果是管理日常焦虑和压力，以及一条以中心和专注为中心的通往上帝的道路。。

发表于 2022-02-20 13:41
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分类：健康医疗

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