什么是小跑？(trail running?)

小径跑步是一种锻炼活动，包括沿着某种形式的小径跑步。许多人更喜欢在小路上跑步，而不是在路上或人行道上跑步，因为他们不需要担心避开汽车。步道也会为跑步者提供更有趣的地形和环境。然而，不同的地形可能会带来一些不便和危险；小径通常是湿的、滑的或其他危险的，在不熟悉的小径上很容易迷路。不过，一些跑步者喜欢这项挑战，他们发现不同的地形可以让更多的肌肉得到更全面的锻炼。。...

试跑有很多好处。在某些方面，它比在轨道上、道路上或人行道上跑步更安全。人们通常不需要担心汽车或其他机动车辆在道路上行驶。小径的表面通常比硬路或人行道更柔软，对人的骨骼造成的压力更小。与在跑道或道路上跑步相比，小径跑步也没有那么单调；不同的地形、植物和野生动物都让跑步体验更加视觉化。

注意试跑的困难和危险也很重要；一个毫无准备的跑步者如果没有意识到风险，可能会发现自己陷入巨大的麻烦。小径通常比道路或小径更加孤立，因此如果一个人在小径上受伤、被抢劫或被动物袭击，就很难获得帮助。崎岖不平的小径也会带来各种各样的危险，尤其是在多岩石、树根覆盖或湿滑的情况下。人们很容易绊倒、滑倒、骨折或拉伤肌肉。如果一个人远离线索的起点，缺乏任何沟通手段，这可能会特别成问题。。

Trail running is a great way to explore new areas.

与径赛或公路跑步相比，越野跑提供了一种不同的锻炼方式。不平坦的地形迫使人们在平坦的地形上跑步时使用各种各样的肌肉。这在多大程度上是真实的，取决于线索的性质；有些小径是平坦的，铺着路面，而另一些小径则狭窄而险恶。小道跑步往往会增加肌肉力量和耐力，因为许多小道都有陡峭的斜坡和其他类似的困难地形。径赛跑步主要是提高肌肉耐力，因为它不会给正在使用的肌肉增加任何新的阻力。。

发表于 2022-02-26 12:56
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分类：健康医疗

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