什么是笑瑜伽？(laughter yoga?)

笑瑜伽也被称为“无缘无故的笑”或“Hasya瑜伽”，是一种旨在减轻压力、培养积极态度的日常锻炼，同时获得传统瑜伽的益处。这种练习包括使用自我触发的笑声，或不一定由幽默引起的笑声，以及瑜伽呼吸。笑瑜伽疗法已成为治疗囚犯、残疾人和世界各地许多其他人的一种流行方式...

笑瑜伽也被称为“无缘无故的笑”或“Hasya瑜伽”，是一种旨在减轻压力、培养积极态度的日常锻炼，同时获得传统瑜伽的益处。这种练习包括使用自我触发的笑声，或不一定由幽默引起的笑声，以及瑜伽呼吸。笑瑜伽疗法已成为治疗囚犯、残疾人和世界各地许多其他人的一种流行方式

要参加笑瑜伽，你必须参加一个笑瑜伽小组。小组可以是已经存在的小组，也可以是参与者希望在其所在区域创建的小组。组长将介绍几项瑜伽练习，这些练习将与笑声一起完成。参与者应该接受这样一个事实：他们不需要笑，应该一起笑，因为笑的效果一旦开始就会有传染性。具体的拍手、发声、手的位置和其他姿势是典型的哈萨瑜伽课程的一部分。。

Laughter Yoga uses yoga breathing mixed with purposeful laughter.

这种瑜伽练习始于1995年。它是由Dr。印度孟买的Madan Kataria和他的妻子，瑜伽老师Madhuri Kataria。两人围绕着身体无法区分自感的身体笑声和由幽默引发的笑声这一观点发展了这一概念。因此，两种笑的好处都是一样的。由于瑜伽已经被确立为一种有用的减压工具，另一种众所周知的减压方法——增加笑声似乎使瑜伽练习对练习者更加有益.

除了缓解压力，笑瑜伽还被证明有助于治疗或对抗许多其他疾病。与不经常笑的癌症患者相比，无缘无故笑的癌症患者的免疫系统功能更好，存活率更长。在一天开始时使用这种瑜伽的学校通常会注意到一个更积极、更有成效的环境，它也被用于治疗关节炎和哮喘等疾病。.

笑瑜伽的好处还包括增加整体幸福感和幸福感。很多人都会想起自己在大笑后的感受。它让人们经常体验这种释放，这让他们在一定程度上放弃担忧，更充分地享受生活。经历过智力衰退、幽默感减少或缺失的老年人可能会发现，这种练习可以让他们在晚年继续大笑，也可以体验瑜伽的其他好处。。