什么是jivamukti瑜伽？(jivamukti yoga?)
Jivamukti瑜伽是一种更现代的瑜伽风格。虽然许多类型的瑜伽可以追溯到几百年甚至数千年前，但这种风格是在20世纪80年代中期发展起来的。它是作为更传统的ashtanga瑜伽练习的一个分支而建立的。
jivamukti风格的瑜伽是一种严格的瑜伽形式，它吸引了那些想要进行剧烈运动的人，同时也吸引了更传统的瑜伽功能，如诵经和冥想。jivamukti一词源于梵语，翻译成“活着的时候解放”这种瑜伽风格的核心是强调意识和启蒙。
Jivamukti瑜伽是传统诵经和冥想的独特结合，以及更现代的剧烈瑜伽姿势练习。在jivamukti课程结束时，你应该感到身体和精神都焕然一新。这被认为是哈达瑜伽的风格之一。
Jivamukti瑜伽与许多其他类型的瑜伽相似，因为它增加了灵活性。许多人还认为瑜伽可以按摩身体内部器官，增加关节的润滑。许多瑜伽练习者还认为，不同的瑜伽风格会将毒素排出体外。
虽然许多人认为瑜伽带来的一些好处很难被科学证实，但也有许多众所周知的好处。jivamukti练习有助于增加运动范围，缓解压力，还可以降低血压。如果你以前一直不运动，那么jivamukti也可以增强肌肉，帮助你减肥。如果你已经有了积极的生活方式，jivamukti可以通过增加肌肉和关节的灵活性来减少受伤的可能性。
平衡良好的运动计划包括三个部分：心血管运动、负重运动和柔韧性训练。对于刚开始锻炼的人来说，jivamukti瑜伽可以提供这三种功能。然而，随着你的进步，如果你想继续提高，就有必要在你的锻炼方案中加入更严格的心血管和重量训练成分。然而，很难将jivamukti瑜伽作为提高灵活性的锻炼的一部分加以改进。
- 发表于 2022-02-26 11:18
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- 分类：健康医疗
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