什么是梦想瑜伽？(dream yoga?)

梦瑜伽，也称为清醒梦，是一种藏传佛教冥想练习，允许做梦者在梦发生时控制和改变他的梦。梦幻瑜伽的练习结合了冥想技巧来集中注意力，需要时间和练习来掌握。它被用来消除或管理噩梦，平息一个人的恐惧和恐惧，减少抑郁和增加自尊。...

梦瑜伽，也称为清醒梦，是一种藏传佛教冥想练习，允许做梦者在梦发生时控制和改变他的梦。梦幻瑜伽的练习结合了冥想技巧来集中注意力，需要时间和练习来掌握。它被用来消除或管理噩梦，平息一个人的恐惧和恐惧，减少抑郁和增加自尊。

1000多年前，藏传佛教僧侣开始练习梦幻瑜伽的哲学。他们最初使用这种方法作为一种增加灵性、接收传输和访问不同世界的方式。此外，僧侣们还通过梦境、飞翔和变形来与其他人见面。最终目标是在做梦时获得有意识的意识。一个人不需要成为佛教徒或僧侣就可以练习梦幻瑜伽。

清醒梦是梦瑜伽的一种常见形式，是任何致力于学习这项技术的人的一种选择。通过在睡眠中保持意识，梦可以在发生时改变，让做梦者完全控制发生的事情。做梦者可以通过改变梦的结果来防止噩梦。只要他在整个梦中保持清醒，他就可以决定发生了什么以及如何发生。

在这种有意识的意识状态下，做梦者能够克服恐惧，通过在睡觉时解决梦中的问题来增强自尊。一个有严重恐惧症的人可以在这样的梦中安全地面对恐惧的对象。通过在梦中练习不同的反应，这个人也可以学会在醒着的时候处理自己的恐惧。做梦的人可以建立信心，克服抑郁，处理清醒时无法解决的其他问题。许多人声称，经常做清醒梦会让他们的情绪更加平衡。。

在练习梦境瑜伽之前，做梦者应该已经理解并掌握了基本的冥想技巧，尤其是在专注和专注方面。当从梦中自发醒来时，做梦者应该专注于梦的细节，记下梦中的景象、气味、声音、情绪和其他方面。然后，做梦者应该在梦中想象自己，并反复告诉自己这只是一个梦。

这应该一直持续到睡觉。一旦掌握了这个方法，就有可能控制梦中发生的事情。为了掌握这种方法，做梦者必须致力于学习和实践所涉及的技巧。

发表于 2022-02-27 18:37
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分类：健康医疗

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