方法1方法1的9：在家里学习，当你可以。

1. 1 在你的房间里设置一个舒适的、单独的学习空间。或者，在客厅里工作，或者把餐桌当作书桌。无论你选择哪一个房间，都要确保它没有干扰。关掉电视，要求你的兄弟姐妹保持低噪音，并将背景音乐保持在一个安静的音量。在家里学习可以确保你的朋友不会随时走过并分散你的注意力。

方法2方法2的9：尝试在图书馆进行安静的学习。

1. 1找到一张隐蔽而私密的桌子。由于图书馆通常禁止说话（或至少禁止大声说话），当你想避开你的朋友时，这是一个不错的选择。把你的笔记本、手提电脑和其他任何你需要的东西放在一张私人桌子上，并保持专注。参观你的学校图书馆或去你附近的公共图书馆换换口味。如果你的朋友在图书馆里走过，要求和你坐在一起，礼貌地说你需要独自学习。

方法3方法3的9：去咖啡店换换口味。

1. 1选择一个你的朋友不常去的地方。咖啡馆为集中学习提供了一个平静、安静的氛围。买些咖啡或茶以保持精力充沛，选择一张单人桌，并摆放好你的学习材料。如果你很容易分心，就选一个不是很忙的咖啡馆。在一个拥挤的、快节奏的环境中，你可能很难集中注意力。

方法4方法4的9：制定学习计划，保持专注。

1. 1当你没有一个议程时，很容易分心。为你在学习期间想要完成的所有事情制定一个计划。把它写下来，以记录你所做的一切。告诉自己，在完成当天的学习目标之前，你不能出去玩或给朋友发短信。在你完成的任务上打勾!这可以建立你的动力，使你感到有成就感。

方法5方法5的9：改变你的手机和电脑设置。

1. 1短信通知、电话和电子邮件会使你难以集中注意力。试着把你的手机调到 "请勿打扰 "模式，这样你在学习时就不会收到任何短信提醒或电话。如果你的手机没有这个设置，请关闭通知，并将其置于静音状态。当你使用电脑时，试着关闭电子邮件通知，并注销你的社交媒体账户，这样你就不会那么想查看它们。你也可以把你的手机放在你无法触及的地方。如果你真的很难不看手机，可以在整个学习时间内安排休息时间来查看手机。例如，在完成阅读后奖励自己5分钟的手机时间。

方法6方法6的9：使用生产力应用程序，停止检查社交媒体。

1. 1这是在无形中避开你的朋友的一种方法。像Freedom这样的应用程序可以屏蔽社交媒体和其他你选择的网站，这样你在学习的时候就不能查看它们。安排好你想屏蔽网站的时间，并同步该应用程序，使其在你的笔记本或电脑上也能屏蔽它们。如果你真的在学习时检查社交媒体，这些应用程序是另一种对自己负责的方式。

方法7方法7的9:如果小组学习会议没有成果，就离开。

1. 1如果你无法完成工作，请好心地原谅自己在家里学习。如果你的朋友和学习伙伴实际上正在分析春晚发生的事情，请原谅自己在一个安静、无干扰的环境中学习，如图书馆或你家里的房间。要有礼貌，让他们知道当你完成你的工作后，你可以和大家一起学习。说一些诸如 "我在这些词汇方面遇到的问题比我想象的要多。我想我需要回家学习一下。明天见！"

方法8方法8的9：戴上耳机，调出你的朋友。

1. 1如果你必须在学校学习，无法逃避他们，这可以帮助你。这样一来，你至少可以淹没他们的噪音!听一些平和、平静的音乐，帮助你专注于学习。使用降噪耳机以获得额外的宁静。如果你不喜欢在学习时听音乐，你仍然可以使用耳机来调出噪音。只要戴上耳机，不打开任何音乐，这样你的朋友就会知道不要打扰你。

方法9方法9：对那些不接受拒绝的朋友要坚定。

1. 1不要让你的朋友说服你不要学习。要清楚并坚持你想做的事。如果你需要一些时间安静地学习，一个真正的朋友会理解你。说这样的话："我很想在这个周末出去玩，但我明天有一个大考，我今晚真的需要学习。我希望你能理解！"