步骤

1. 1展现魅力效果。有时候，很容易被一个人所代表的角色、地位或地位所取代，而不是真实的人和他们的真实性格。如果你被他们“做”的魅力所吸引，那么这种身份的困惑很难解开，但是如果你不试图把这个人与职位分开，那么你可能会爱上一个甚至不是真实的东西。要详细说明，如果此人在你感兴趣或对你有重大意义的事情上处于权威、权力或尊重的地位，无论是工作、爱好、俱乐部或体育角色，你可能会把这个人的角色或地位与他们真正的身份混淆。这是一个普遍的误解，我们过分重视人们“做什么”，而不是以他们的“性格”来衡量人们是谁。例如，詹娜迷恋加里。他是今年的最高辩论家，言语的方式令人难以置信，这是她希望她有勇气站起来做的事情——事实上，听到他的投稿，她会融化在里面。他也是辩论会的会长，在英语系中有着很大的影响力。他周围似乎有无数的人想要一段时间。珍娜特别想成为一个辩论家，也希望能因为她的言行技巧而受到关注。她知道加里对她不太好，甚至多次公然侮辱她，但她认为这几乎很迷人，因为这是他聪明、机智、有一天，可能会意识到她也善于说话。珍娜错得很严重——她喜欢加里的意思，而不是加里真正的普瑞是的。乔治他对老板的看法很深。她聪明、聪明、风度高，而且经常有人说管理层对她印象深刻，她很快就被安排升职为一个顶级职位。然而，她总是小题大做，她对乔治的话也总是尖刻地说，她坚持说他会不断地重做他的工作，尽管乔治一直是一个优秀的表演者，其他人也承认他有出色的工作成果。然而，乔治准备放下自己的工作，因为他认为他的老板比他聪明，如果他按她要求做，她会意识到他很特别，会同意和他一起出去。和詹娜一样，乔治也很不幸地错了——他被老板的魅力所吸引，以及她得到的荣誉和贬低她对他的粗鲁，希望她能改变。她不会改变的，他会继续放下自己。

2. 2.找到自己的自尊之地。继续喜欢一个不尊重你的人往往会基于你自己的不安全感和缺乏自尊。在某些方面，你可能会把这种侮辱和粗鲁的迷恋视为一个可以填补你内心空虚空间的人。然而在现实中，没有人能让你完整；只有你才能让自己变得完整，如果你的自尊心、自尊心和不安全感都很低，那么你就需要专注于自己和自己的需求，而不是继续追逐那些知道如何抓住你的弱点并开刀的人。准备好不再让自己经历这些，而是开始改善自己的自我价值感。提醒自己，任何侮辱你或贬低你的人都不应该成为你生活的一部分。

3. 不要过度分析他们的行为。很可能是因为1001个原因，从他们自己的不安全感到寻求关注。然而，最终你应该对自己说“谁在乎”？你不是他们的守护天使，你不是他们的健康专家，你也不是他们的私人教练。如果他们有问题，你不在那里拯救或改变他们，如果你过度分析是什么促使他们以某种方式行事，你就有可能编造理由来原谅他们的行为。如果他们对待你的方式让你情绪低落并受到伤害，这应该足以让你从对他们的片面迷恋中解脱出来。如果你正在努力取悦他人，请参阅如何停止取悦他人，以获取克服这种破坏自尊行为的技巧。

4. 4.意识到你必须忘掉这个人。如果一个人对另一个人缺乏尊重，那么两个人之间就不可能有健康的关系。虽然这是过程中最困难的部分，但却是最重要的部分。如果你不愿意把你对这个人的感情抛在脑后，那么你会继续追求这个人，而不是把你自己的需要和尊重放在第一位。

5. 5关注你为什么不喜欢这个人对你的态度，而不是你为什么喜欢他们。一旦他们多次对你表现出不尊重的态度，这应该足以警告你，他们不会停止，他们对你的看法永远是不友好和不友善的。如果你不停地为他们的行为开脱，或者把他们的态度当成其他事情，你就会继续让他们的粗鲁和不尊重发生，让他们对你的暴行得以逃脱。问问自己，他们是如何贬低或侮辱你的。这个人会在公共场合让你难堪吗？无情地取笑你？烦死你了？向你的方向扔倒钩，尤其是当别人在那里听他们说话的时候？嘲笑你？知道为什么你不应该渴望与这个人发生浪漫或其他方面的联系，是克服误恋的一个重要部分。

6. 6通过放松来保护自己。可能你一直在尽可能多地让自己置身于他们的面前，忍受他们的粗鲁和侮辱，只是为了花时间接近他们，只是为了与他们在一起。无论你现在对他们的行为是什么，都必须结束——为了你。建议你完全远离这个人，开始振作起来。接下来要做的是：不要和这个人说话。它们显然不值得你注意。如果你的联系人中有他们的电话号码，地址列表中有他们的电子邮件，或者社交网站上有他们的个人资料，请删除所有联系人和连接来源。（你甚至可以阻止它们。）这会让对方知道你不会接受他们过去的行为，也不会容忍未来的任何粗鲁行为。如果对方试图跟你说话，不要回应。干脆走开。如果你觉得什么都不说太粗鲁（毕竟，你不想降低到他们的水平），只需说一句礼貌的话来原谅自己，然后离开。如果你别无选择，只能和他们交谈（比如在工作中），那就敷衍一下，只说需要说的话，一切都要以专业的语气和方式进行。考虑记录任何与你个人或工作表现有关的侮辱，与上司或其他人一起进行。在你的脑海中扭转这种情况，从一个可以忍受的迷恋变成一个无法忍受的骚扰者。

7. 7.不要跟别人谈论这个人。不要在他们背后说闲话或侮辱他们。这仅仅是在玩他们的游戏，无法增强你自己的自尊和性格。当有人问你两人之间发生了什么事时，可以说“我厌倦了和他/她打交道”或者简单地说，你们都同意不同意，而且你们现在没有太多互动。说到底，这真的不关别人的事，所以你可以自由地说：“你为什么想知道？我不想讨论这个问题。”

8. 8.从家人和真正的朋友，甚至从你知道可以信任的同事或团队成员那里获得支持。切断某人的联系会带来伤害，尤其是如果你一直幻想着他们在你生活中未来可能扮演的角色，并且你一直在花费无尽的精力试图让他们回过头来更好地看待你。之后你可能仍然对他们有一些感觉，这是很自然的，但这不是回到旧的行为模式的原因。为几个朋友安排一次聚会，让你的注意力从这个人身上移开，花时间和那些看到并承认你优点的人在一起，和那些支持你的人在一起，不管你在任何方面是否成功。让自己感受到与尊重你、不给你带来悲伤的人在一起的感觉。

9. 9.以更加积极和自我思考的方式继续生活。在未来，要注意你将如何与那些与你擦肩而过的人互动，不要让你的心因为拯救或救赎任何人的疯狂想法而失控。人们只会自愿改变自己。此外，幻想有人会出现并看到“真实的你”意味着“真实的你”没有足够的光芒，花时间打磨“真实的你”现在应该是你当前的焦点。我们吸引并被喜欢的人所吸引，所以有时我们被一个揭示了我们内心所否认的东西的人所吸引。从你被一个非常消极的人吸引这一事实中学习是很重要的，因为这说明了你内心对自己的感受。你确实应该得到更多，你需要不断地提醒自己这一点，直到它成为你的第二天性，同时也在你需要以更大的善意培养的那些方面努力。站直，对自己有信心。当你选择这条道路时，你会吸引志同道合的人，他们分享你的积极性，欣赏你的优势和个性。现在看来这可能很难，但这是吸引一个看到“真实的你”的人的唯一真正方法——做一个敢于表达自己并期待他人尊重的人。阅读如何为自己争取更多想法。

• 一个不尊重你的人不会以任何形式或形式“需要”你。他们可能会欣然接受你继续给予他们的关注，但这不会改变他们的态度。如果说有什么区别的话，尽管受到侮辱和不尊重，但持续的关注只会让对方更加相信，他们可以像对待门垫一样对待你，不管你的感受和人性如何。不管你的内心告诉你什么，都不要和这样的人在一起。
• 假装你不认识这个人。你的生活将继续下去，他们的报应将发生在这条线上的某个地方。即使他们没有得到任何业力回响，这也无关紧要，因为重点是成为最好的人，而不是发生在他们身上的事情。
• 作为你放手过程的一部分，试着打电话给这个人征求他们的意见或行为，看看会发生什么。呼吁他们改变不良态度。他们很可能会对你这么做感到惊讶，并且对你的评论非常防备。他们甚至可能会就你自己的行为与你对质，为你提供一个机会，让你表达你后悔没有早点站起来面对侮辱和恶劣态度，但你已经找到了自己的脊梁骨，你现在正在这么做。不要把他们当作一个人来攻击，只要指出他们说了伤害人的话的真实场合就行了。
• 当一个人对你刻薄时，这并不是邀请你对他刻薄。最终回来的感觉可能很美妙，但这会适得其反，不会让任何人感觉良好（正如你可能知道的，在情感上经历过类似的经历）。他们仍然是人，尽管他们可能很残忍。