方法1方法1/2：对他人的评论

1. 1如果你的同事开始八卦，请重新开始对话。刻薄的评论，即使是在别人背后说的，也不好。如果你的同事试图让你卷入他们的恶作剧中，请尽量把谈话转移到其他地方。你可以试着说，“嗯，我想我没听说过。嘿，你们有人看过Netflix上的那个新节目吗？”

2. 2.如果感觉不舒服，请远离谈话。如果你注意到你的同事开始谈论其他人，你就不必留下来参与。找个礼貌的借口，然后离开谈话。例如，你可以说，“我得处理三楼的一些事情。待会儿见！”或者，“我要很快跑到洗手间去。”

3. 3提醒你的同事，发泄并不能解决问题。如果你的同事与其他人有问题，他们要么需要面对对方，要么与上级交谈。试着告诉你的同事说闲话解决不了任何问题。你可以随意地说：“你跟老板谈过这件事吗？看起来很严重。”或者，“我不确定和我们谈话是否有帮助。你试过直接和那个人交谈吗？”

4. 4.引导谈话远离假设。如果你的同事正在向你发泄关于其他人的事，他们可能会认为这个人有消极的意图。试着提醒你的同事，他们不知道目的是什么，所以这可能是偶然的。例如，你可以说，“嗯，你不知道这是事实。如果他们只是想表现得好一点呢？”或者，“我相信他们不是那个意思。当他们试图快速完成任务时，他们可能会有点苛刻。”

5. 5.当人们说脏话让他们停下来时，把他们叫出去。如果你的同事已经这么做了一段时间，他们可能不会觉得自己的行为有任何问题。如果你觉得舒服，你可以直接给某人打电话，告诉他们他们的意见不好。比如说，“这太粗鲁了，我觉得我们的另一位同事听了会不高兴。”或者，“我不想听到关于我自己的那些话，我想我们的另一位同事也不会。”

6. 6.在工作场所结交朋友，避免惹是生非的人。如果你和你的同事都是朋友，他们就不太可能对你或彼此发表刻薄或刻薄的评论。不要强迫你的人际关系，但要尽量与你的同事友好相处。如果你不确定如何接近某人，问问他们周末做了什么或他们的爱好。

方法二方法二：对你的敌意

1. 1删掉刻薄的评论，避免让它们影响到你。如果你听到有人对你说一些粗鲁的话，试着放手。如果是小东西，让它从你的肩膀上滚下来。记住，大多数刻薄的评论都来自于对方的不安全感。

2. 2.别开玩笑了，这样你就不会觉得烦了。如果你听到一个关于你的刻薄评论，你有时可以让它听起来很有趣。如果你不想让这个恶毒的人对他们说的话感到不好，而不直接接近他们，那就试着这样做。例如，你可以这样说，“哦，这是一个新的谣言！我以前没听说过。”或者，“哇，我每天都在学习新的东西。”

3. 3.向对方解释，你觉得与对方对质是有害的。如果你不能忽视这条评论，那就直接去找说这条评论的人。告诉他们你觉得这个评论很伤人，你不喜欢他们说的话。比如说，“你之前在休息室说我的话真的不合适。不管你是不是有意的，都伤害了我的感情。”这是一种非常直接的方法，而卑鄙的人通常不会想到这一点。你也许能阻止他们。

4. 4.与其他支持你的同事交谈，争取他人支持你。如果你的其他同事没有那么刻薄，那就和他们谈谈。试着和和善的同事交朋友，而不是那些评论刻薄的人。尽量避免过多地谈论其他同事。如果你经常在别人背后谈论他们，你可能会成为问题的一部分！

5. 5.如果不满情绪升级，请向上司反映问题。如果你工作场所的敌意变得太大，可能是时候让情况升级了。告诉你的经理或老板发生了什么，这样他们就可以直接处理。你可能需要证据或文件，所以尽量找证人或记录下发生的事情。极端的刻薄往往会导致欺凌，你应该向老板汇报。你可以这样说，“我注意到我的很多同事都在背后谈论彼此。现在我已经到了不喜欢来上班的地步，所以我认为这需要解决。”

• 在上报给上司或经理之前，试着自己处理这种情况。