第1部分第1/3部分：接受你的体型

1. 1记住你扁平的胸部。乳房变小有很多好处，比如不需要穿内衣，乳房检查更容易。对于胸部较小的女性来说，体育锻炼也更容易，而且你不必处理因胸部较大而引起的背痛。另一个好处是，你会更容易找到适合自己的衣服。例如，你不必担心无法合上扣子衬衫。

2. 2欣赏自己的其他方面。平胸不应该定义你。你还有很多其他方面需要欣赏，所以花些时间想想你的身体和思想中你确实喜欢的部分。例如：你可能有漂亮的手，长腿，或者一个大屁股。你可能是一个很好的倾听者，一个忠诚的朋友，或者很有幽默感。

3. 3练习技能，做让你感觉良好的活动。记住，无论你的胸部大小，你都是美丽而有价值的。外表只占你的一小部分。列出你拥有的技能和天赋，以及你喜欢的活动，提醒自己自信的所有理由。例如：你可能是一名强壮的游泳运动员，或者能够完成你的每一次罚球。你可能组织得很好，是个很好的朋友，或者很有艺术修养。你可能喜欢唱歌跳舞，擅长数学，或者有能力让悲伤的人高兴起来。

第2部分第2部分，共3部分：自信着装

1. 1.选择合身的衣服，让你的身体更丰满。合身的衣服比宽松的衣服更适合你的身体。挑选舒适的物品，但不要太紧或太紧。如果你是平胸的，避免带飞镖的物品，因为它们可能会奇怪地坐在你的胸前，引起错误的注意。如果你必须穿带飞镖的衣服，胸围可能会松垮的。考虑把它带到裁缝店，让它适合你的身材。

2. 2.穿带有装饰的上衣，以提升胸部的外观。有褶边、串珠、褶边、褶皱、褶边、口袋或拉链的上衣会让你的胸部看起来更大。选择你喜欢的衣服，搭配更低调的底色，比如纯色印花的裤子或裙子。搭配一件装饰过的上衣和低调的下摆将有助于吸引人们对装饰的注意。

3. 3.改变衣服的领口以引起兴趣。因为你的胸部很小，所以你可以穿高领或低垂领口的衣服。经常更换，选择有有趣细节的上衣，比如裁剪。无肩带上衣或连衣裙也非常适合胸部较小的女性。大胸脯的女人就没那么幸运了，因为有些上衣不适合她们的身材。

4. 4Go水平条纹，打造更大胸围的错觉。水平条纹可以让你的身体看起来更弯曲，所以它们非常适合那些胸部较小的人。选择对比色的条纹，比如黑色和白色或红色和蓝色。试试条纹连衣裙或条纹上衣搭配纯色裤子。

5. 5展示你的手臂，让注意力远离你的胸部。选择无袖背心或连衣裙来突出你的手臂。将暴露的上衣与更朴素的底裤（如裤子）搭配，而不是穿短裙和紧身上衣。Bandeau上衣非常适合展示你的手臂和肩膀。

6. 6穿高腰裤来展示你的身材。裙子和短裤也是如此。当面料向上延伸至腰部时，它将更加贴合臀部。这将有助于简化你的轮廓，让它脱颖而出。试试高腰牛仔裤和v领衬衫。添加一条个性项链，完成整个造型。

7. 7.展示你的双腿，让人们注意你的下半身。穿短裤或迷你裙，突出你的双腿。将它们与系带鞋或高跟鞋搭配，真正展现你的格调。选择一件更朴素的上衣，比如四分之三袖的衬衫，而不是短上衣或条纹上衣。记住，平衡是关键。你还想让自己看起来很优雅，而过于暴露的服装根本不是这样。

8. 8.佩戴首饰，让人们注意你的胸部。如果你想让自己的胸部更引人注目，那就选择那些引人注目的项链。挑选有巨大魅力、色彩丰富或有点闪亮的作品。你甚至可以将几条简单的项链分层，打造出一种原创的造型。当你把项链叠起来的时候，你可以随意搭配厚重精致的项链。例如，你可以试试精致的项链、串珠项链和大项链。另一件事要记住，当分层是不同长度的项链。这将有助于平衡外观，而不会将所有注意力集中在一个区域。

9. 9不要把胸罩塞得太满。选择一款俯卧撑文胸，或是一款有点填充物的文胸是可以的，但不要过度。人们可能会注意到，如果有一天你显得平胸，而第二天你拿着一个C罩杯四处走动。在购买俯卧撑胸罩或软垫胸罩时，确保它们在你身上看起来都一样大。你不希望你的胸围每天都在变化。

第三部分第三部分共三部分：对付欺凌者

1. 1尽可能避免欺负。对付恃强凌弱者的最好办法是尽量避免他们。如果他们没有机会取笑你，你就不必面对他们的侮辱。制定一条让你远离已知恶霸的路线，比如坐在不同的午餐桌旁或在教室里选择不同的座位。如果你因为指定的座位而不得不坐在一个恶霸旁边，问老师你是否可以换座位。解释这个人让你无法集中注意力。如果欺负者在你的朋友群中，那么可能是时候找一个不同的群体一起出去玩了，尤其是如果你的朋友不支持你的话。

2. 2嘲弄和取笑。当有人取笑你胸脯扁平时，尽量不要理会他们。欺负者在寻找一种反应，如果你给他们一种反应，他们可能会继续取笑你。保持冷静、冷静和沉着。简单地忽略侮辱或走开。这还包括在线互动和社交媒体。如果你想，你甚至可以删除他们的评论或屏蔽他们的用户名。

3. 3.为自己站起来。如果你试图忽视这些嘲弄，而且还没有停止，你应该为自己辩护。告诉恶霸，“别对我说这些，这很卑鄙！”或者“别再跟我说话了”说完你的话就走开，为自己勇敢地说出自己的想法而自豪。有时候，如果你为自己辩护，欺负者就会停止攻击你。面对欺凌者时，尽量保持冷静和镇定。如果你看起来太沮丧，他们可能会继续取笑你，只是为了得到另一个类似的反应。

4. 4.做一个更大的人。不要堕落到欺凌者的水平，与他们进行侮辱。相反，通过拒绝嘲笑他们来展示你的成熟。你甚至可以这样说：“我很抱歉你有这种感觉，但我知道外表并不是一切。我还有很多其他的技能和才能让我对自己感到满意。”如果欺凌行为仍在继续，请立即告诉老师、校长或指导顾问。他们可能会干预并阻止欺凌行为。

• 做你自己。真正的人会看到你是一个伟大的人，而不是以你的身体来评判你。
• 确保你穿的胸罩尺寸合适。
• 不管你的胸部大小，你都很漂亮。