方法1方法1/3：用日常食材减轻晒黑

1. 吃点奶制品。牛奶中的乳酸不仅可以对抗色素沉着问题，还可以刺激胶原蛋白来改善皮肤的紧致度，改善皱纹和皱纹的外观。你可以通过直接把手浸入牛奶或牛奶混合物中，或购买含有乳酸的护肤品来获得它的好处。全脂希腊酸奶是另一种流行的选择。将其按摩到晒黑的皮肤上，静置20分钟，然后用温水洗净。每天重复。它的脂肪含量也能保湿！乳酸果皮也可用于更极端的持续治疗（在皮肤上出现不规则的、不需要的色素沉着斑的情况下），但皮肤通常需要时间来适应并完全耐受这个过程。因此，这对我们来说不是最好的。

2. 2混合柠檬汁和芦荟汁。柠檬汁会使皮肤干燥，但具有美白作用。添加芦荟汁具有保湿作用，是一个成功的组合。不要过分担心这些比率。将等量的芦荟和柠檬汁混合，揉入皮肤，20到30分钟后清洗。你尤其应该避免在皮肤上涂抹任何柠檬汁混合物，因为它会使你的皮肤对紫外线极为敏感。

3. 3混合酪乳和番茄汁。番茄是一种天然的漂白剂，我们已经知道奶制品。将两份酪乳和一份番茄汁通过棉球涂抹在棕褐色皮肤上，30分钟后冲洗干净。

4. 4.用婴儿油涂抹假棕褐色皮肤。特别是喷在晒黑皮肤上的婴儿油，可以有效地帮助你去除最上面一层的颜色。去角质仍然是游戏的主题（去除皮肤细胞是一个想法），所以在将婴儿油留在该区域30到40分钟后，洗个澡，适当地去角质。

方法2方法2/3：防止不必要的额外颜色

1. 1涂抹防晒霜。如果你想尽量保持脸色苍白，你就不能太过火！30 SPF是美国皮肤病学会建议的基线值，但升高SPF并不有害。在日常生活中，我们很容易忘记短暂的、偶然的阳光照射。如果你想避免染上颜色，记得每天涂抹；当你收到邮件时，你会像在海滩散步时一样在阳光下行走。

2. 2.即使在阴天，也要保持清醒。在炎热的天气里，长袖可能不太有趣，但你需要在户外尽可能多地覆盖皮肤。云对太阳对皮肤的影响也几乎没有影响，只阻挡了20%的紫外线。如果你认为你在滑雪场上是安全的，再想想：雪实际上反射了80%的紫外线，增加了暴露。所以，如果你出于某种原因打算赤膊上阵滑雪……也许你不会。

3. 3.打开伞。诚然，一开始你可能会觉得有点傻，但在你走下街区的时候，这肯定是一种遮挡阳光的好方法。如果你想找更别致的东西，可以考虑遮阳伞。然而，不要把一切都托付给海滩上的雨伞。在了解了雪强大的反射潜力后，你可能已经猜到了，沙子也会反射紫外线。不像雪那么糟糕，只有17%来自沙子，但仍然足以让太阳留下印记。

4. 4.待在室内。归根结底，呆在室内会让你脸色最苍白。不过，并非所有人都可以选择完全隐逸的生活，请记住，如果你能遵守上述步骤，那么保持皮肤清爽并不是必须的。不过，人体确实需要维生素D，而维生素D的营养指南（1-70岁时为600 IU）通常是假设一个人会定期接受阳光。富含脂肪的鱼、牛肝、鸡蛋、奶酪和蘑菇提供了一些维生素D，而美国的牛奶通常会添加维生素D。

方法3方法3/3：去除晒黑的皮肤

1. 1如果你被晒伤了，现在停止。如果你被晒伤了，你可能会更强烈地攻击你的太阳伤害，但本文中的方法只适用于晒伤者。烧伤时去角质是无效的，而且非常痛苦。使用芦荟来缓解疼痛，滋润焦灼的皮肤。烧伤愈合或剥落后，请重新阅读本指南。

2. 2开始使用适当的去角质剂。从本质上来说，你不想让自己的皮肤变得粗糙，但这里的总体想法是加速你的身体脱落皮肤细胞的过程。你的身体需要一些好东西来擦洗。好的去角质剂含有维甲酸或α-羟基酸。这些成分特别有助于提高皮肤细胞周转率，去除肤色。

3. 3.使用丝瓜，而不是蓬松。丝瓜是干燥的管状葫芦，是丝瓜植物的纤维状果实。另一方面，pouf是一种合成洗涤器，是一种温和的洗涤器，具有最大的起泡潜力。我们不想要温柔的丝瓜来完成这项任务，我们想要更坚韧的丝瓜。

4. 4保护受影响的皮肤。洗个澡，然后把自己（大部分时间）拍干，或者用湿毛巾擦皮肤。

5. 5.将去角质剂涂抹在丝瓜上，用它做圆周运动按摩皮肤。去角质剂和丝瓜将提供砂砾，所以不要使用过于激进的技术。只需在皮肤上打个小圆圈，用冷水冲洗干净，然后每天重复。

• 对于假晒黑，也可以使用产品来去除和减少它们：然而，这些产品通常需要在晒黑后的几个小时内使用。
• 虽然这与本文的总体意图背道而驰，但要知道，有时修复晒黑纹的最佳方法可能包括纠正晒黑，或使用自晒黑机。