方法1方法1/3：成功导航事件

1. 1提前与他人联系。如果可能的话，提前获取参加活动的人员名单。通过电子邮件联系你想见面的人。发送一封简短、快速的电子邮件，上面写着：“嗨，我喜欢你的书，看起来我们下周都会参加会议。我很想见面。”你也可以阅读与会者的兴趣和经历，这样你就有了一些问题来打破僵局。例如，“那么，你去了密歇根大学？我在那儿找到了硕士学位。”

2. 2.早点到。如果你在活动过于拥挤之前到达，你可以轻松地融入社交活动。提前到达意味着你可以确定要与之交谈的人，并与一小群人展开对话。你不会那么不知所措，因为你会逐渐接触到人们，而不是一下子接触到所有人。

3. 3依靠别人的帮助。你有更外向的朋友或同事参加活动吗？向他们寻求帮助。询问他们是否愿意一起参加，如果你感到不知所措，你可以支持他们。他们可以帮助你介绍给其他人，这样当你感到害怕时，你就不必迈出第一步。但是，要确保那个人能帮你解决问题。如果你的同事喜欢独自一人，你可以很容易地跟着他们。

4. 4.与不同的人进行简短的交谈。如果你被一件事压得喘不过气来，很难进行深入的交谈。相反，努力与各种你感兴趣的人进行简短的交谈。从这些人那里获取联系信息。你可以在以后通过电子邮件和一对一的会面来建立关系。

5. 5需要的时候抽出时间。如果你开始因为社交活动而感到精疲力竭，可以走开几分钟重新充电。如果你需要几分钟的时间，礼貌地结束谈话，说你需要喝一杯，跑去洗手间或类似的事情。在返回活动之前，出去放松一下。

方法2方法2/3：关注自己的优势

1. 1.与他人单独接触。性格内向的人往往更擅长一对一的互动，而不是与群体中的人交谈。如果你正试图与你所在领域的某个特定人士建立联系，这会很有用。当人们独自一人且不参与集体对话时，努力抓住他们。一对一的谈话会减轻你的压力，有助于你建立更牢固的关系。

2. 2运用你天生的倾听技巧。人们喜欢谈论自己，往往被好的倾听者吸引。因为内向的人天生就是好的倾听者，所以在交际时要运用你的倾听技巧。问对方很多问题，并在适当的时候点头、保持眼神交流和微笑，表明你在倾听。但是，不要只听。展示你的技能也很重要。如果对方问你关于自己的任何事情，相应地回答。不要害怕提高你的技能。

3. 3.建立最牢固的人际关系。不要把你的内向性格当成人际交往的障碍。它实际上可以让你受益。内向者倾向于与少数人建立亲密关系，所以利用你的能力通过人际网络建立牢固的关系。在连接方面，追求质量而不是数量。例如，如果你在某个活动中感觉到与某人有很强的联系，那么与此人交谈更长时间。稍后与他们跟进，并会面进行一对一的互动。与你所在领域的人建立牢固的关系可以在未来建立联系。

4. 4同情他人的焦虑。内向者的一个优点是，它可以帮助你在事件中产生同理心。记住，人群中的许多其他人也很内向。他们可能和你一样紧张。考虑到这一点，你会更容易接近人们，因为你会知道他们可能也很害怕。这有助于让比赛场地感觉更加公平。

方法3方法3/3：事后保持联系

1. 1在结束对话时设定会面时间。当与潜在联系人结束对话时，让他们知道你想稍后再见面。把你的电子邮件或电话号码传给他们，并建议会面的时间和地点。例如，“我现在得走了，但是你星期二有空喝咖啡吗？我想继续这个对话。”

2. 2在线建立联系。如果你比较内向，面对面的交流会让你感到压力。与某人见面后，在网上培养你们的关系。通过Twitter、Facebook和LinkedIn添加连接。你可以通过这些平台进行沟通，以加强联系。如果你的Twitter和Facebook更个性化，而不是更专业，你可能希望坚持通过LinkedIn等社交媒体平台进行互动。

3. 3从与你建立了深厚关系的人那里获得建议。如果你能与一些人建立良好的关系网，让他们多走一步。让他们成为你的广告牌，在你进一步建立人脉关系时寻求他们的帮助，无论是在其他活动中，还是在未来的工作中。

4. 4.挑战自己，不断伸出援手。通过练习，网络变得更容易。每天稍微把自己从舒适区推出来一点。例如，挑战自己在一天内给三个联系人发电子邮件。第二天，挑战自己，与同事共进午餐。尽管你性格内向，但只要有一点勇气，你最终会在人际交往中感到舒适。

• 依靠你的支持者开始建立人际关系。首先与导师、亲密的同事和朋友建立联系。