如何使用杏仁牛奶(use almond milk)

杏仁奶是将磨碎的杏仁与水混合，然后过滤而成。结果是一种略带甜味的乳白色液体。从中世纪开始，人们就开始使用杏仁奶来代替牛奶，因为牛奶很快就会变质。如今，杏仁奶已成为素食主义者的热门选择，因为它是一种不含任何动物产品的牛奶替代品。对于乳糖不耐受者来说，杏仁奶也是一个不错的选择，因为杏仁奶不含乳糖。商业生产的杏仁奶有几种口味，包括原味、香草和巧克力。它还经常添加额外的维生素。杏仁奶有多种用途；下面是如何...

方法1方法1/4：杏仁奶饮料

  1. 1.喝杏仁牛奶。杏仁奶可以和牛奶一样喝。它通常有三种口味：原味、香草味和巧克力味。普通品种可以加糖也可以不加糖。制造商建议在饮用杏仁奶之前摇动容器，因为底部可能会有一些沉降。杏仁奶，任何口味，也可以添加到咖啡或茶中，就像普通牛奶或奶油一样。
    2. Image titled Use Almond Milk Step 1
  2. 2.在冰沙中加入杏仁奶。杏仁奶可以用来制作冰沙，而不是传统的乳制品。只需将水果（最好是冷冻的）和杏仁奶在搅拌器中搅拌，直到混合。你可以调整杏仁牛奶的量，使你的冰沙或多或少变稠。
    3. Image titled Use Almond Milk Step 2
  3. 3.用杏仁奶制作印度风格的凯撒巴丹：在半杯加温的普通牛奶或杏仁奶中加入一撮藏红花（凯撒），让其静置，直到你准备好剩下的配料。这样可以让牛奶的颜色和味道都融入其中。将1-2颗去籽干枣漂白（根据您的口味添加）。
    4. Image titled Use Almond Milk Step 3
  4. 4用一荚绿豆蔻、2-3颗杏仁和2-3颗腰果将这些枣子裹起来。
    5. Image titled Use Almond Milk Step 4
  5. 5烤2-3颗开心果和1颗杏仁，并将其切成条状。在搅拌器中倒入1.5杯冷冻杏仁（巴丹）牛奶。加入磨碎的原料和糖（可选），搅拌几秒钟。
    6. Image titled Use Almond Milk Step 5
  6. 6将半杯藏红花与牛奶混合。
    7. Image titled Use Almond Milk Step 6
  7. 7.用烤坚果条装饰，即可食用。注意：最好先单独搅拌红枣，然后再添加其他成分，因为红枣与牛奶混合时可能不会很好地压碎。
    8. Image titled Use Almond Milk Step 7

方法2方法2/4：吃杏仁奶

  1. 1在谷类食品中加入杏仁牛奶。在你的早餐麦片中，杏仁奶可以代替牛奶或豆奶。热的或冷的谷物没有区别；杏仁奶给谷类食品带来了微妙的甜味和奶油味。
    2. Image titled Use Almond Milk Step 8

方法3方法3/4：用杏仁奶烹饪

  1. 1用杏仁牛奶烹调。在任何配方中，杏仁奶都可以代替牛奶。在配方中使用与普通牛奶相同的杏仁牛奶量。你可以用它烤，加入汤中，然后用它做酱汁；杏仁奶几乎可以做普通牛奶所能做的一切。
    2. Image titled Use Almond Milk Step 9

方法4方法4/4：使用杏仁奶作为补充

  1. 1将杏仁奶与蛋白粉混合。与牛奶相比，杏仁奶的蛋白质含量较低。大多数品种每一杯（8盎司）含有约1克蛋白质。然而，2%的牛奶含有8克左右的蛋白质。杏仁奶与蛋白质粉混合得很好，对于那些不想喝牛奶而想增加蛋白质摄入量的人来说是一个不错的选择。
    2. Image titled Use Almond Milk Step 10
  2. 2.食用杏仁奶，了解其营养或膳食价值。杏仁奶不含饱和脂肪，其脂肪含量约为2%牛奶的一半。它不含胆固醇，而且钙含量很高。与1%的牛奶相比，杏仁牛奶的钙需求量增加了15%。对于那些遵循生食饮食的人来说，自制杏仁奶是一种可以接受的牛奶替代品。
    3. Image titled Use Almond Milk Step 11
  • 杏仁奶最好在开封后7到10天内食用。和所有乳制品一样，如果杏仁奶过期，不要喝。
  • 发表于 2022-05-06 23:24
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  • 分类：娱乐

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