如何分手后让朋友高兴起来(cheer up a friend after a breakup)
方法1方法1/2：在短期内帮助你的朋友
- 1列表。分手后，无论是六个月还是六年，你的朋友很可能会感到困惑和悲伤。你的朋友可能会很快就想通过这种困惑开始交谈，而真诚地倾听是你可以采取的第一个也是最有意义的步骤之一，以表明你的关心。不管有人给我们什么分手的理由，我们总是会有疑问——“我能做些什么不同的事？”或者“我还能解决这个问题吗？”人们对被拒绝感到困惑是完全合乎逻辑的，尤其是如果他们没有看到拒绝的到来。
- 2Be患者。在美好的时光里，维持一个朋友总是很容易的，所以在分手这样的艰难时刻，友谊会感到紧张和沮丧，这是很自然的。不断提醒自己，作为一个朋友，你的工作就是要有同情心和参与，即使这意味着在你的朋友处理新的悲伤来源时，要反复听同样的问题或故事。在整个过程中保持耐心会立即开始并持续整个过程。如果这对你有帮助，请提醒自己，朋友曾经帮助过你，要么是分手，要么是失业。客观地想想在你更困难的时候，朋友对你有多耐心。
- 3帮助你的朋友感到被理解。很明显，你的朋友不想让人觉得他或她在对着墙说话，所以请确保你参与到所提出的故事和问题中，以帮助对方感觉被理解。不过，在回答时，尽量避免关于分手的陈词滥调和陈词滥调。你的朋友最不想听到的是，海里还有其他鱼，因为这会使他或她当前的情绪状态无效。总的来说，你应该说些既能让你的朋友放心，又能承认他或她的感受是正确的事情。避免告诉朋友如何感受，比如告诉他们保持积极，避免立即给出建议，除非你被要求这样做。例如，与其告诉朋友要更加积极，不如承认情况不公平。现在不是给朋友提建议的时候。只要重复他们对你说的话，让他们知道你在听。通过向他们保证他们的感受是可以的来验证他们的感受。
- 4.避免提起你以前的分手。虽然你可能会想把你朋友的情况与你自己以前的分手进行比较，但你应该避免在分手后立即这样做。我们可能会认为这与这个人有关，但你可能会在你悲伤的朋友眼中不小心越界，让人觉得你是在窃取他们的雷霆，或是在制造关于你的情况。给朋友一些时间来描述他或她。
- 5阻止你的朋友联系前任。对于刚刚被拒绝的人来说，否认情况的最终性是很常见的。在早期阶段，你的朋友可能会试图以你知道不会有帮助的方式与前任联系。当朋友问你时，你应该阻止这种做法，但不要让自己太过卷入结果。你的朋友可能已经下定决心在话题出现时与对方联系，因此如果对方不听从你的建议，你不能让自己感到沮丧。分手唤醒了我们所有人的非理性部分。禁止你的朋友联系前任就像父母禁止青少年做某事一样。你的朋友这样做可能只是为了无视理智的声音。
- 6合理地分散朋友的注意力。分手的情感效应代表了一个悲伤的过程。人们悲伤不仅是很自然的，而且如果一个人想健康地生活下去，这也是必要的。你可能很想立刻让你的朋友走出家门，让他们从痛苦和悲伤中分心，但你必须让你的朋友悲伤，而不是不断地让他或她忽视或忘记分手。因此，只能在合理的范围内谨慎使用分心的东西。虽然偶尔带朋友出去购物或看棒球赛是摆脱悲伤过程压力的一个很好的方法，但试图让这个人不断受到外界刺激只会延长这个过程，甚至可能导致这个人压抑他或她需要克服的情绪。不要试图安排你的朋友约会，也不要把他们推到约会池里。对于他们来说，立即找到一个新的合作伙伴可能不是解决问题的办法。
方法2方法2/2：长期帮助你的朋友
- 1允许你的朋友找到自己的道路。每个人都会在一个完全不同的时间段以完全不同的方式悲伤。不要根据恋情的长短或诸如此类的事情来关注悲伤期应该持续多长时间。接受你的朋友需要在他或她自己的时间里找到他或她自己的方式。这一过程可能会继续考验你的耐心，但你根本无法强迫情况发生。当用户准备就绪时，它将单击。
- 2帮助了解日常细节。悲伤的感觉往往包罗万象，这可能会让你的朋友推迟去杂货店购物或完成其他我们都不愿意做的事情，即使我们还没有从分手中恢复过来。虽然你不应该完全照顾你的朋友，但主动提一些基本必需品，甚至帮忙洗衣服，对这个人来说可能比你想象的更重要。通过简单地提出从你朋友的盘子里拿走一些简单而平凡的东西，你将以大多数人都不会提供的方式提供帮助。
- 3继续在一起玩。虽然你应该让朋友在短期内克服痛苦和悲伤，但不要觉得在分手后的几周或几个月里，你不能在一起玩得开心。尤其是在长期关系和同居的情况下，再次单身对任何人来说都会有一点感觉，好像他们已经失去了自己的一部分或身份。如果你和朋友每周在同一个晚上都有固定的晚餐计划或其他常见的朋友仪式，那么在朋友准备好后尽快恢复。这些手势可以重建一种正常的感觉，帮助朋友继续前进。记住，忘记某人并不是一个完美的线性过程。即使在恢复了有趣的日常生活之后，你的朋友仍然会有好日子和坏日子。不要急于推动或哄骗这一进程重回正轨。朋友仍然在你的友谊中寻求一个安全、不带偏见的位置。这可能是你们一起尝试新冒险的最佳时机。报名参加一次新的体验，比如热气球旅行，或者离开小镇过周末。
- 4观察患者饮酒情况。虽然不可取，但我们都知道，在分手后喝一两晚太多酒是完全正常的。然而，随着即时分手变成了漫长的继续过程，确保你的朋友不会在毒品或酒精中找到太多安慰。除了依赖性的风险外，健康的身体有助于更快地形成健康的头脑，而且没有人在聚会太频繁的时候睡得够饱、吃得够饱、锻炼得够多。
- 5关注什么能让你的朋友感觉更好。虽然你的朋友不应该回避或抑制分手带来的痛苦和悲伤，但在接下来的几周或几个月里，这些感觉往往会找到其他发泄方式。将消极情绪引导到积极的活动中是一个被称为升华的过程。找出你朋友用来升华受伤感觉的活动，并鼓励他们。这个人可能锻炼得更多，开始绘画或乐器，甚至加倍努力争取升职。为你的朋友提供大量积极的支持，帮助他或她以富有成效的方式处理这种情况。
- 让朋友生气。在大多数人的悲伤过程中，愤怒发生在与分手有关的困惑、否认和悲伤之后。愤怒通常意味着你的朋友已经接受了拒绝，并摆脱了眼前的损失。虽然你的朋友显然不应该因为愤怒而被迫采取消极或暴力行动，但独自发疯并不是倒退的迹象。然而，不要让你的朋友认为所有的女人或男人都是邪恶或易变的。当只有一个人伤害你时，不是每个人都是邪恶的。
- 7劝阻对方不要匆忙进入另一段关系。如果前男友不爱你，也不需要你，你的朋友可能会在另一段不明智的关系中寻求帮助。这是一个糟糕的想法，因为同样的原因，给你的朋友太多分心是一个糟糕的想法，分心与交易。如果是这样的话，试着劝阻对方不要跳入另一段关系，但记住要像对待试图联系前任的人一样对待。换句话说，不要过于投入，以至于对方无论如何都这么做了，你会感到不安，也不要过于严厉地禁止，以至于你试图让他们这么做来冒犯你。
对话帮助
- 你一有机会就让他们笑。给他们一个微笑。
- 让他们知道你在那里支持他们；在这样的时刻，这件小事对他们来说可能意味着整个世界。
- 不要强迫他们告诉你发生了什么事。他们准备好了会告诉你的。
- 如果他们需要/想要时间，给他们自己一些时间，他们可能需要清醒一下头脑。
- 每当你的朋友哭泣时，给他们一个拥抱，告诉他们你爱他们，你永远在那里支持他们。
- 不要让太多的朋友一起“帮助”所有人，因为这可能看起来势不可挡。一个或两个朋友是最好的。
- 给他们一些鼓励和拥抱。确保他们知道你一直在他们身边，让他们知道他们可以度过这段艰难的时光。
- 发表于 2022-05-27 23:50
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- 分类：关系
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