【背部锻炼】的知识问答

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什么是不同类型的背部锻炼设备？(the different types of back exercise equipment?)

根据用户的目标，有几种不同类型的背部锻炼设备可用，从用于力量训练的lat机器或row机器到用于脊柱减压的倒置台。锻炼和伸展背部可以大大提高身体的核心力量、灵活性和灵活性。有时，运动也可以减轻背部疼痛，尽管这可能不适用于某些背部损伤。...

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sczu29 发布于 2022-08-29 22:00

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什么是伸展运动的好处是什么？(the benefits of stretching?)

根据大多数专家的说法，伸展运动的主要好处是增加运动范围和改善流向肌肉的血液流动。一些专家还认为，伸展运动有助于避免肌肉损伤，但研究已使这一说法受到质疑，至少在某些活动中是如此。伸展运动也有可能减轻肌肉疼痛，有些人用伸展运动来镇定神经或放松身体。...

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2e5j1 发布于 2022-02-27 07:47

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什么是不同的背阔肌运动？(the different latissimus dorsi exercises?)

仰卧起坐、划船、下拉和仰卧起坐都是背阔肌练习。背阔肌是背部最宽的肌肉，从肩部和腋窝下方一直延伸到背部，位于脊柱两侧。除了举重以加强背阔肌外，彻底伸展也很重要。肌肉紧绷会导致慢性背痛和肩痛...

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木槿薇zzz 发布于 2022-02-27 06:04

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什么是不同类型的等张运动？(the different types of isotonic exercise?)

一个人可以进行各种类型的等张运动。举重是最古老、最简单的等张运动形式之一。等渗是指产生恒定或相等的压力。因此，当举重时，当肌肉伸展或收缩时，施加的张力保持不变。尽管这类运动所涉及的体重是不变的，但完成运动的速度可能会波动。...

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RYE5p6yDg 发布于 2022-02-27 05:26

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什么是军事演习？(military exercises?)

军事演习是一种健身例行活动，通常使用与军队训练和维持士兵健康所用的类似的演习、例行活动和演习。这些练习通常在户外进行。其中大多数都包括需要大量空间或空间来操作的紧张例行活动。由于军事演习涉及大量的体育活动，为了快速减肥、增加耐力和力量，也为了摆脱通常体育锻炼的单调，人们经常进行这些活动。。...

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09330236 发布于 2022-02-27 00:05

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如何我选择最好的耐力训练？(i choose the best endurance exercises?)

如果你想增加耐力——无论是为了运动还是个人健康——那么选择正确的耐力练习是很重要的。要选择耐力锻炼，你首先需要知道你想增加哪种类型的耐力。心血管耐力主要关注在长时间的锻炼过程中身体为肌肉提供氧气的能力。肌肉耐力侧重于特定肌肉在一段时间内对抗阻力进行重复运动的能力。要选择最适合你的运动，重要的是要考虑你目前的健康水平，你喜欢哪种运动，以及使用特定运动时受伤的可能性有多大。。...

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w47270893 发布于 2022-02-26 23:44

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什么是坐在墙上？(a wall sit?)

壁式坐姿是一种将背部靠在墙面上，然后弯曲膝盖，直到大腿与地面平行的运动。这种姿势的平衡为股四头肌提供了极好的锻炼。这是一种静态运动，因此它对大腿肌肉提供恒定且有针对性的张力，并增加肌肉的力量和耐力。...

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xbat9729 发布于 2022-02-26 16:12

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什么是不同类型的背部锻炼？(the different types of back workouts?)

背部是人体的重要组成部分，包含大量肌肉。它的主要功能之一是支撑头部和身体下部，因此尽可能加强和锻炼背部肌肉非常重要。背部训练可分为上背部训练、中背部训练和下背部训练。...

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A7879061 发布于 2022-02-26 14:20

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什么是印度教蹲坐？(hindu squats?)

有许多不同类型的蹲式运动可供选择。一种常用于增强肌肉力量和耐力的蹲姿是印度教蹲姿。印度教蹲姿是一种简单、安全、但极具挑战性的锻炼身体力量的方法。在进行印度教下蹲或任何其他锻炼项目之前，应咨询医生。孕妇不应该做任何形式的下蹲...

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保护环境发发布于 2022-02-26 12:31

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什么是一些好的背部锻炼？(some good back exercises?)

如果你背痛，尤其是下背痛，有很多好的背部锻炼可以缓解这种情况。在开始新的锻炼方案之前，建议咨询健康护理专家。...

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q88659003 发布于 2022-02-26 09:59

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什么是主动孤立拉伸？(active isolated stretching?)

主动隔离拉伸（AIS）用于拉长身体的肌肉和筋膜。这种拉伸形式包括保持拉伸两秒钟，每一块肌肉至少拉伸10次。许多职业运动员都使用人工智能，它可以帮助背部或姿势有问题的人。...

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akwlif284 发布于 2022-02-20 16:41

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什么是下背部疼痛练习？(some lower back pain exercises?)

下背部疼痛的原因可能因经历疼痛的人数而异。无论背痛是异常的还是严重的，在开始任何使用这些下背痛练习的自订治疗方案之前，最好先去看医生。此外，请记住，每天步行、游泳或骑自行车20到30分钟等简单的心血管活动也有助于缓解疼痛。...

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mwqc622 发布于 2022-02-19 22:00

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什么是不同的理疗练习？(different physiotherapy exercises?)

物理治疗练习通常被用作加强肌腱和其他结构或恢复身体任何特定部位灵活性的手段。有许多运动和伸展运动是为了治疗而设计的，这些运动和伸展运动针对身体的各个部位。这些技术包括足部理疗练习、膝盖理疗练习、背部理疗练习以及肩部、颈部和手部的练习。所有这些都有特定的目的，可以指定一些练习来改善某些位置的功能。。...

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all把记录发布于 2022-01-11 08:46