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大恩瑜伽是一种融合了武术、太极和瑜伽的瑜伽,它以韩国古代的一种心身练习为基础,帮助练习者加深对心身联系的认识,改善个人的身体、心理、情感和精神健康。其核心是三个基本原则:通过使用大脑带来变化,相信火能向下传播以保持身体下半部健康,水能向上传播以保持上身冷却,并且教导说,照顾身体健康将给一个人带来纯净的情感能量,这将带来清晰的灵性。无论是在课堂上还是在日常生活中,体验式练习都是达恩瑜伽教学的重要组成...
婴儿瑜伽是一种很受新妈妈欢迎的瑜伽练习。一个专门的瑜伽项目是为母亲和婴儿一起做的,帮助母亲在分娩后恢复体形,提供放松,帮助母亲和婴儿更加亲密。瑜伽工作室、健身房和其他健身中心经常提供婴儿瑜伽课程 ...
流动瑜伽,也被称为Vinyasa瑜伽,是一个包含多种瑜伽风格的术语。他们共同关注的是身体运动和呼吸的同步。这种同步的结果是非常稳定的锻炼,并增加精神集中。...
作为哈他瑜伽的一种形式,西瓦南达瑜伽以斯瓦米·西瓦南达的教导为基础,注重整体身心健康以及放松和呼吸技巧,而不是采取一些瑜伽学校更具运动性的方法。西瓦南达瑜伽通过五大原则来优化身体的健康和整体功能:呼吸技巧或调息法;通过做各种瑜伽体式来锻炼身体;通过使用一种特殊的体位法放松身体,这种体位法被称为“尸式”;通过瑜伽饮食保持健康;积极的思考,或吠檀多,通过冥想或禅来实现。所有这些原则共同构成了西瓦南达瑜...
Raja瑜伽翻译成Raja,意思是“皇室”和瑜伽,意思是“联盟”这个概念指的是个人与神的结合。在印度教哲学中,拉贾瑜伽被认为是古典瑜伽,是六大瑜伽流派之一。...
Anusara瑜伽是一门西方瑜伽学科,旨在将练习者与神联系起来,鼓励他们将课堂上的经验带到外部世界。Anusara的从业者和教师遍布世界各地,为感兴趣的瑜珈修行者提供指导课程,Anusara学校为希望成为教师的人提供认证。你可以在你所在的地区找到Anusara瑜伽班;尝试用你最喜欢的搜索引擎搜索“Anusara”和你所在的区域。。...
瑜伽可以帮助你减轻一些体重,尽管效果会有所不同,而且还取决于你所做的类型。也许最有益的减肥方式是力量瑜伽,它将更多的心血管活动与传统姿势结合起来。在许多专家看来,它还没有像跑步、快走或游泳这样的心血管运动那么成功。...
瑜伽最基本的是起源于古印度的一系列精神实践。虽然西方世界的大多数人认为它是一种体育锻炼形式,但它实际上包含了更多内容。然而,即使只考虑身体方面,也有许多不同的风格,从传统到比克拉姆。...
瑜伽呼吸是指一种特殊的呼吸模式,用于增强瑜伽的效果。也被称为pramayana,有几种类型的瑜伽呼吸可以在不同的情况下使用。尽管许多人认为瑜伽只是一种锻炼形式,但它也是一种冥想练习,旨在涉及整个身心,包括呼吸系统。通过瑜伽呼吸,瑜伽专家相信练习可以加深和加强。...