什么是anusara瑜伽？(anusara yoga?)
Anusara瑜伽是一门西方瑜伽学科，旨在将练习者与神联系起来，鼓励他们将课堂上的经验带到外部世界。Anusara的从业者和教师遍布世界各地，为感兴趣的瑜珈修行者提供指导课程，Anusara学校为希望成为教师的人提供认证。你可以在你所在的地区找到Anusara瑜伽班；尝试用你最喜欢的搜索引擎搜索“Anusara”和你所在的区域。。
Anusara瑜伽是1997年由美国瑜伽修行者John Friend开发的，他已经练习了几十年。它融合了哈他瑜伽技巧和坦陀罗哲学，其中包括所有人天生心地善良，所有人都可以通过与神联系来体验极乐。在课堂上，学生们推动自己的身体，希望这能鼓励他们探索自己的灵性。
Anusara的意思是“优雅地流动”，课程设计既轻松又富有挑战性，尽管课程可以针对不同的技能水平，让人们按照自己的节奏移动。Anusara瑜伽中的许多姿势都要求很高，因为这门学科融合了许多背部弯曲动作，但学生可以使用道具，而且教师经过培训，能够支持所有能力水平的学生。这门学科非常强调所谓的三个a：态度、一致性和行动。。
每节Anusara瑜伽课都以简短的祈祷或祈祷和集中的呼吸开始，以提醒人们课程的目标。然后，学生们进行一系列有序的姿势和呼吸练习，旨在打开心扉，伸展身体。老师经常纠正学生，帮助他们找到并保持正确的姿势，课程结束时做更多的深呼吸和简短的祈祷，鼓励学生在离开时带上瑜伽课的感觉。。
和其他瑜伽学科一样，Anusara瑜伽对身体有明显的益处。练习者发展出更大的运动范围，这种练习可以帮助他们缓解慢性疼痛和僵硬的肌肉。许多人还声称，定期集中呼吸有助于他们在课外保持冷静和专注，Anusara瑜伽的精神方面鼓励他们过精神生活，尊重他人，寻找他人的优点，即使这并不总是显而易见。
- 发表于 2022-02-26 09:04
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- 分类：健康医疗
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