什么是不同风格的瑜伽？(the different styles of yoga?)

瑜伽最基本的是起源于古印度的一系列精神实践。虽然西方世界的大多数人认为它是一种体育锻炼形式，但它实际上包含了更多内容。然而，即使只考虑身体方面，也有许多不同的风格，从传统到比克拉姆。...

瑜伽最基本的是起源于古印度的一系列精神实践。虽然西方世界的大多数人认为它是一种体育锻炼形式，但它实际上包含了更多内容。然而，即使只考虑身体方面，也有许多不同的风格，从传统到比克拉姆。

《博伽梵歌》是一部可以追溯到公元前几个世纪的文本，被认为是印度教哲学的决定性来源，它提到了瑜伽的四个分支：因果报应、约那那、拉贾和巴克提。因果报应指的是一个人在世界上的行为，jnana指的是知识和心灵的发展，巴克提指的是对神的崇拜，拉贾指的是冥想。西方世界的人最熟悉的一种体式，包括练习体式或摆姿势以达到冥想状态，是拉贾瑜伽的中世纪发展，被称为哈他瑜伽。。

这种做法最常见的方式是：

  • Vinyasa将呼吸与运动联系起来，以练习者的自然呼吸为指导，由一系列流畅的姿势组成。运动是连续的，重点是使运动与呼吸保持一致，而不是完善每个姿势。《太阳敬礼》是一部著名的维尼亚斯系列电影。
  • 力量瑜伽（Ashtanga）是一种节奏快、具有身体挑战性的瑜伽。和vinyasa一样，它以流畅的风格表演，注意姿势之间的优雅过渡，而不是姿势本身。
  • 库达里尼瑜伽练习的目的是唤醒储存在骨盆区域的能量。虽然体式与昆达里尼有关，但重点更多的是呼吸和吟诵。当昆达里尼能量被释放时，据说它会沿着脊柱向上流动，通过被称为脉轮的能量中心。
  • Iyengar瑜伽以创造者B.K.S.Iyengar的名字命名。这种风格的重点是适当的身体对齐，姿势通常会保持很长时间，以完善一个人的姿势。这种风格中常用的道具，如带子或砖块，因为它们可以帮助练习者达到并保持正确的对齐。
  • 比克拉姆瑜伽也以其先驱比克拉姆·乔杜里的名字命名。这种风格是在温暖的房间里练习的，目的是让身体更加伸展和放松。它使用一系列26个体式，总是以相同的顺序进行，旨在在整个练习过程中逐渐打开身体。热瑜伽也在温暖的房间里练习，但姿势可能与比克拉姆法不同。
  • 发表于 2022-02-26 08:03
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  • 分类：健康医疗

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