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下次当你发现自己盯着一项困难、耗时或无聊的任务时,不要告诉自己以后再做。告诉自己,这将是困难的,耗时的和无聊的。承认你会讨厌它的每一分钟。让你自己接受它会很糟糕,然后,令人惊讶的是,你可能会被激励去结束它。...
抽认卡是一种最受欢迎的学习方法,它可以让你学习大量的材料,然后剔除你已经知道的部分。但是写下成百上千的索引卡并随身携带,这样你只要有几分钟的时间就可以把它们放在手边,这是一种痛苦。幸运的是,就像生活中的许多其他方面一样,有一些应用程序可以让你更有效地完成这项工作,无纸化。这里有一些我们最喜欢的。...
正如我们在今年早些时候所了解到的,一开始只是快速检查世界上正在发生的事情,很快就会演变成一场毁灭性的会议。并不是说2020年垄断了坏消息(2016年底,然后2017-2019年都有自己的坏消息),而是今年来得特别艰难。...
COVID-19大流行的许多意料之外的方面之一是被迫(或有机会根据你的看法)反思你余生想要做什么。也许你丢了工作,想借此机会找出你可能更喜欢的其他类型的工作。或者在过去的几个月里,你工作得比以往任何时候都多,这让你不得不考虑,这是否真的是你想继续谋生的方式。...
近一年来,我们生活的方方面面几乎都被我们无法控制的事情所改变(主要是COVID-19大流行及其影响)。尽管拥有多种有效疫苗无疑是一个值得乐观的理由,但这并不意味着这一切都将在不久的将来结束。我们仍然不知道需要多长时间事情才能开始恢复“正常”,这使得我们很难提前计划我们喜欢的活动(如旅游),这给了我们一些期待。...
有无数的原因,为什么人们开始项目,但从来没有完成他们,而且,与流行的信仰相反,他们中的许多人与懒惰,缺乏奉献精神,或无法贯彻执行的事情无关。...
悲观主义的名声不好,但实际上,消极倾向的观点可以起到一些重要的作用。这些包括从帮助我们处理愤怒,到进入一个新的关系与现实的期望,以建立我们的目标。而且,根据《不可能的艺术》一书的作者、Flow Research Collective创始人兼执行董事、表演专家史蒂文•科特勒(Steven Kotler)的说法,随着年龄的增长,我们往往会变得更加悲观。...
如果你发现自己在过去的一年里对一些相对较小的事情有过夸大的反应,你并不孤单。我们在精神上和情感上都有很多杂耍,所以很难持续不断地处理我们遇到的每件事。这些可能是任何重大威胁,如全球流行病,种族不公正和暴力,经济/金融不安全,你的平均日常烦恼。...
有办公室工作的人被要求在家工作,直到流感大流行过去已经快一年了。首先,我们应该首先说,即使有能力这样做,也是一种巨大的特权:如此多的基本工人继续上下班,每天面对公众,没有选择呆在家里。...
还记得小时候在教堂或学校集会上,让你的思绪飘荡,然后突然间,无聊的事情结束了吗?白日梦把我们带离了我们所处的位置,把我们带到了其他任何地方,让时间过得更快(或者至少让人感觉时间过得更快)。...
虽然没有一个固定的标准来衡量一个人的威吓程度,但通常是你过去的互动方式(如果适用的话)和你对这个人的看法,即比你更聪明、更有条理、更有准备、更有趣、更有吸引力、更有魅力和/或更强大。一旦你意识到有人在恐吓你,你就很难说服自己。...
“煤气灯”这个词,在过去十年左右的时间里,被广泛使用的是心理操纵,而不是19世纪的职业。虽然这一概念可能被过度使用或误用,但对于许多从伴侣、同事、家庭成员或朋友那里经历过这种行为的人来说,对这一概念的认识总体上是有帮助的,但却没有一个词来形容它。...
音乐可以是一个强大的情绪电梯,释放多巴胺,改善我们的前景,减轻压力,帮助我们集中精力,让我们在健身房的积极性。它也可以用来让你的驾驶更好,无论是越野旅行还是艰苦的通勤。但是掌握你的驾驶播放列表不仅仅是一个完美的组合,尽管这当然是推荐的。让科学来解释。...
害怕失败是有道理的。我们都经历过某个阶段的失败,意识到它不太好,并担心再次出现这种感觉。但是我们的大脑很难取悦。因为除了对失败的恐惧,很多人还经历了对成功的恐惧。...
不管我们是否意识到这一点,我们都在不断地努力影响我们未来的记忆。这可能是一件简单的事情,比如给自己留一张明天的便条或待办事项清单,或者花时间拿出手机捕捉一个特别生动的日落。...