透過回答“什麼能讓今天變得偉大”來提高你一天的註意力
在我們的日常生活中，當每件事看起來都很重要的時候，我們很難把註意力集中在真正重要的事情上，而待辦事項清單可能是他們自己的地獄。與其應付壓倒性的壓力，不如從回答“什麼能讓今天變得偉大？”開始，定義那些能讓你為自己所做的事情感到高興的事情。
這個問題是五分鐘日誌（5MJ）要求你每天填寫的幾個提示之一。5MJ是一種物理日誌（或應用程式）和日誌技術，適用於那些基本上不想花時間寫日誌，但仍然希望得到好處的人。事實上，我幾個月前就開始使用5MJ了，因為寫日記似乎讓人望而生畏。從那以後，“什麼能讓今天變得偉大？”這個問題對我的註意力、情緒和積極性產生了顯著的影響。它幫助我縮小了優先考慮的範圍，有些甚至與職業無關。有些很簡單，比如“打電話給我媽媽，告訴她我愛她。”
所以，問“什麼能讓今天變得偉大？”並至少寫三件事。它可以放在普通筆記本上。正如Aaron Orendorff在Mashable中指出的，使用像5MJ這樣的特定工具並不重要。也就是說，在早上有意識地花時間去做一些有意義的小目標設定。透過記錄，你可以看到不斷出現的事情，並意識到也許你根本沒有在做你應該做的事情。
Tim Ferriss、Pat Flynn和Mimi Ikonn使用的5分鐘生活駭客
- 發表於 2021-05-16 05:56
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