利用小勝利來建立動力，戰勝拖延症
拖延有時是必要的，但當你真的要把事情做完時，有時你所需要的只是開始。如果你在掙扎，專註於一些小事。即使是一封回覆的郵件，完成的簡短報告，或是另一個小小的勝利，都能為解決重大問題建立一點動力。
有時候我自己也可以證明這一點，當我真的什麼都懶得做的時候，處理那些小的（但仍然是必要的）事情可以幫助我保持動力，並且給我足夠的動力，一旦我完成了小的事情，我就可以進入一個更大的任務。在很多情況下，一開始是做那些大事讓我想拖延，而回覆幾封電子郵件或安排幾次後續行動的門檻要低得多（或者說是活化能）
在Glassdoor部落格上，Alexandra Levit解釋說，這些小勝利可能意味著很多，她使用了我們之前討論過的“10分鐘以下”規則來幫助她開始：
“如果一項任務到達您的佇列，並且可以在10分鐘內完成，請立即處理它。小任務最容易被埋沒在工作流中。當然，“10分鐘以下規則”只有在你的日程安排中留出一些迴旋餘地時才有效。如果你每天都有背靠背的會議或多項任務需要繁重的工作，你就沒有時間做其他事情了。因此，你應該假設你每個工作日至少花一個小時來處理這些小任務，並相應地進行預算。在“我的郵箱”中，一旦有任務被處理，相應的郵件就會被刪除並放在相應的資料夾中。多虧了“10分鐘以下”的規定，我的收件箱幾乎總是空的。我不會因為雜亂無章而失去東西，我也不會被我必須做的所有事情淹沒，我的反應能力是無與倫比的。”
這是一個很好的建議，也是保持動力或擺脫一輪拖延的好方法。點選下麵的連結獲取更多提示。
成功人士剋服拖延症的九種方法| Glassdoor部落格
倫內特·斯托攝。
- 發表於 2021-05-16 21:05
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- 分類：網際網路
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