根據myfitnesspal的說法，成功節食者吃的食物更多
如果你想減肥，瞭解成功的節食者在吃什麼可能會有所幫助。MyFitnessPal分析了420萬使用者的資料，比較了那些更接近減肥目標的人和那些沒有達到減肥目標的人。
正如你可能已經知道的，MyFitnessPal是一個應用程式和社群，人們用它來跟蹤他們的飲食和鍛煉。在這項研究中，該公司將“成功的”節食者定義為那些設定了減肥目標並且在達到目標5%以內的人(也許他們沒有足夠大的樣本來容納那些達到目標的人。）然後他們將42.7萬名使用者的飲食趨勢與樣本中其他380萬名使用者進行了比較。
有趣但也許並不令人震驚的結果：成功的使用者平均比其他使用者多攝入29%的纖維。他們吃肉少（11%），雞蛋少（13%），酸奶多（10%），杏仁多（10%）。
也許最大的收穫就是多吃高纖維食物纖維是飲食英雄。
雖然這項分析沒有包括運動資料，但我們知道在減肥方面，飲食比運動更重要。
如何像一個成功的MyFitnessPal使用者一樣吃飯| MyFitnessPal
- 發表於 2021-05-17 18:36
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- 分類：網際網路
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