每個人都喜歡為家庭度假計劃很多活動,但是從放鬆活動開始你的下一個活動,讓每個人都有機會適應新的時區、環境,或者只是從旅行中恢復過來。然後,一旦每個人都安頓下來,就開始準備重大活動。
你和你的家人可能很想參加你計劃的很棒的旅行,但是你會因為旅行而感到疲倦。前往人氣較低的景點,那裡的隊伍會比較短,或者選擇每個人都可以在自己的地方去的地方(博物館、有聲旅遊),那裡有很多地方可以休息。在休息時間工作,你回到酒店,這樣每個人都可以小睡或有安靜的時間來恢復。這樣一來,就不會有人在旅行的第一天或第二天就精疲力盡了,你會有足夠的精力在假期的後期去看更大的風景和進行更長的旅行。
如何在家庭度假中保持平靜|溫迪·佩林
來自拉瑞森的圖片。
...、淺呼吸會導致焦慮和壓力,而緩慢、深呼吸可以幫助你放鬆——不僅是精神上,而且是生理上。 ...
...於成年人來說,這些活動很簡單,可以成為一種無意識的放鬆活動。對孩子們來說,它們很簡單,不需要太多的指導和技巧。這對每個人都是雙贏的!另外,你可以把你做的網當作裝飾品扔在房子周圍。 ...
...上睡不著覺,所以我稱之為勝利。 “alexa,放重金屬音樂放鬆一下” 亞馬遜誇口說,Alexa不僅可以為某些活動找到音樂,而且你還可以選擇你想要的子型別,比如“用於勾搭的爵士樂”。所以,讓我們看看她能有多大的創造力...
...,研究還發現,雖然鍛煉有助於提高死亡率,但隨著積極活動的人坐的時間延長,死亡的風險仍在上升。這項發表在《內科學檔案》上的研究涵蓋了45歲及以上的成年人,並考慮了年齡、體重、體力活動和一般健康等因素。 ...
...,並且確保你安排一個晚上獨自在家裡的某個地方休息,放鬆,為下一輪充電。有時間獨處會使活動和聚會更容易進行。很容易陷入社交漩渦,而你成為一個吝嗇鬼的部分原因可能僅僅是精疲力盡。在身體上和精神上檢查你自己...
...可以是家),為你的休息時間設定一個目標(可以簡單地放鬆),給自己充足的時間讓你的休息時間慢慢過去(八天左右就可以了),給自己一個額外的一天緩衝時間以防萬一(最壞的情況是你有額外的一天來放鬆,為你的返回...
...個視覺藝術家,用你喜歡的媒介創作一些東西。這不僅是放鬆和愉快的,但你也可以得到一個偉大的成就感創造了一些東西。肯龍喜歡紙模。”下載。列印。切。膠水。玩吧!”Unamused也有下載和列印路線,但對於彩色書籍:我...
...要嘗試8天。研究表明,你至少需要那麼多時間才能真正放鬆和感覺精神煥發。這項發表在《幸福研究雜誌》上的研究表明,一旦你從激烈的競爭中解脫出來,你的幸福感和個人幸福感就會迅速增加。然後,你的放鬆和積極的氛...
...過它們。使入睡更容易。有一個睡前常規,幫助你在晚上放鬆。你也應該在下午和晚上儘量避免***和酒精,這樣它們就不會擾亂你的睡眠週期。我知道,我知道,你在度假,你應該喝一杯帶傘的***!只需知道***會影響你的睡眠質...