訓練自己一次早起一分鐘
有兩種方法可以讓你早點起床，但最有效的方法之一就是隨著時間的推移鍛煉自己。如果你想無縫地進入一個更早的起床時間，並且有時間，你可以透過每天早一分鐘起床來放鬆。
早起的問題是，我們雄心勃勃，並設定了一個時間，我們的身體可能還沒有準備好。當你跳到比平常早20分鐘或更早起的時候，很有可能你只是按了那個誘人的小睡按鈕。快速公司的莎拉彼得森建議，每兩天提前兩分鐘調整一下鬧鐘，這樣你就幾乎不會註意到了。
例如，如果您當前早上7:00起床，但您希望在早上6:30起床；你把明天的鬧鐘定在早上6:58。兩天后，6點56分。一個月後，你會提前半小時醒來而不感到任何失落，因為你的身體已經逐漸習慣了。顯然，只有當你有時間調整時，這種方法才是理想的，但它有助於形成你的身體需要這種調整的習慣。
8個讓自己早起的竅門|快伴
格蕾絲·吳凱特攝。
- 發表於 2021-05-19 08:13
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- 分類：網際網路
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