最好的身體鍛煉可以提高你的工作效率
人的身體真奇妙。如果你知道如何利用其內在的超能力，你可以做得比現在多得多。利用這些小技巧成為一個更有效率的工人。
把大拇指放在嘴裡吹氣以減輕壓力
壓力和焦慮真的會影響你的大腦。但是你可以透過從嘴裡吹拇指來安撫你的神經。利物浦Spire醫院的Arun Ghosh醫生向每日郵報解釋說，這會啟用你的迷走神經。梅奧診所解釋說，迷走神經可以降低心率、血壓或兩者兼有，甚至可以用來治療輕度情緒障礙。
據Reddit的一篇討論報道，有幾個地方報道了這種人體駭客攻擊，但經常被誤解為“把空氣吹到你的拇指上”。你真正需要做的是把你的大拇指放進你的嘴裡，做一個封口然後吹氣。
控制你的膀胱來控制衝動的決定
工作包括做出有重大影響的決定。這些都不是一時衝動的選擇。所以在去開會之前，喝下大量的水，這樣你的膀胱就會告訴你需要休息一下，然後控制住它。
這聽起來很瘋狂，但帝國理工學院商學院的研究人員進行了四項研究，所有這些研究都表明膀胱控制和決策之間有關係。基本思想是你在一個方面的感受在另一個方面有溢位效應。例如，你可能知道當你餓的時候你傾向於買更多的食品雜貨，不管你是否需要它們。同樣，當你控制你的膀胱時，你也更容易控制其他的衝動，比如決策能力。作者這樣說：
透過四項研究，我們發現膀胱壓力升高引起的抑制訊號可以擴散到其他區域，從而提高了控制不相關區域衝動的能力。
雖然研究結果表明膀胱控制和衝動決策控制之間存在相關性，但他們並沒有說明最終的決策是好是壞。研究人員說，他們的發現表明人體有一個“一般抑制系統”，這意味著不同區域的抑制有相同的起源。因此，如果你的身體向一個部位發出自我控制訊號，它會自動影響到其他可以練習自我控制的部位，不管是好是壞。
嚼口香糖或咖啡攪拌器以增加註意力
嚼口香糖可以提高精神表現，但它會分散你周圍人的註意力，對你不健康。幸福專案的格雷琴·魯賓建議改用咖啡攪拌器：
我發現，當我咀嚼塑膠攪拌器時，我吃的零食更少，註意力也更集中——這種攪拌器就是你用來攪拌咖啡的攪拌器。寫作的一個職業危害是在吃飯、抽煙或喝酒的時候寫作——通常是不太健康的事情——但是把攪拌器放在嘴裡可以減少這種衝動。而且，嚼攪拌器有助於我集中精力。當我咀嚼的時候，我感覺更專註。
魯賓是第一個承認這可能只是一種安慰劑效應的人，但是《連線》總結了幾項關於嚼口香糖對認知的好處的研究，這支援了魯賓的觀點。這些研究指出，口香糖的成分不是原因。提高畫質晰度來自於咀嚼，它使我們為手頭的任務提神。不過有一點：效果通常會持續20分鐘左右，所以把它留到你真正需要集中精力完成某項任務的時候。
這與一些人嚼鉛筆或指甲的方式相似，但這些都是大多數人想要改掉的潛在壞習慣。咖啡攪拌器可能是更好的選擇。
用你的右耳聽重要的談話
義大利大學加布裡埃爾·達年紐佐的研究人員最近的研究表明，左右耳更適合不同的任務。正如LiveScience報告所說，右耳更適合處理資訊。
“這取決於輸入的型別：如果要處理的特徵是與給定語言的聲音（即音素）相關的特徵，那麼右耳可以更好地聽到語音，而左耳在辨別語音的非音素方面（即韻律、情感線索等）可能有優勢。”，研究員盧卡託馬西說。
好訊息是，研究顯示72%的參與者更喜歡用右耳聽。壞訊息是，這項研究沒有記錄對左耳的影響，除了Tommasi的引述之外，沒有任何東西表明這對情感暗示更好。
這隻是一個將這些知識應用於常規工作場景的問題。當你在一個小組會議上，經理在談論資訊時，坐在一個你的右耳傾入談話的地方更有用。
這僅僅是人體功能的冰山一角。例如，按手腕上的肌腱可以防止你感到噁心，這是一個巧妙的技巧，知道你在辦公室聚會上有一個太多。如果你找不到你的眼鏡，握緊拳頭透過它看，針孔相機的效果可以幫助你的眼睛聚焦。完全斷章取義，你的身體就是一個仙境。
圖片由hin255，stylesr，Rupert Ganzer，Trending SINY，djeyewater拍攝。
- 發表於 2021-05-20 15:47
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- 分類：網際網路
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