為什麼我們吹噓自己很忙（以及如何重新集中註意力）
我們有一個問題，奇怪的是我們不僅知道它，我們慶祝它。就在今天，有人向我吹噓說，她太忙了，過去兩周平均每晚睡4個小時。她沒有抱怨；她為這個事實感到驕傲。她並不孤單。
這篇文章最初出現在《哈佛商業評論》上。
為什麼一般理性的人在行為上如此不理性？我相信，答案是我們正處於泡沫之中；一個如此龐大的國家，要在發達國家生存下去，就要受到它的影響或感染。這是泡沫中的泡沫：它不僅反映了以前的泡沫（無論是鬱金香、矽谷還是房地產泡沫），而且支撐了所有泡沫。我稱之為“越是泡沫”
泡沫的本質是，一些資產被荒謬地高估，直到泡沫最終破裂，而我們卻在絞盡腦汁地想，當初為什麼我們會如此不合理地繁榮。我們現在高估的資產是這樣一種觀念：做一切，擁有一切，實現一切；吉姆·柯林斯稱之為“無紀律的追求更多”
智慧**、社交媒體和極端消費主義這三種強大趨勢之間的邪惡聯盟促成了這一泡沫。結果不僅是資訊過載，還有意見過載。我們比歷史上任何時候都更清楚其他人在做什麼，因此，我們“應該”做什麼。在這個過程中，我們得到了一份貨物清單：成功意味著成為超人和女超人，可以完成所有的事情。當然，我們在後門吹噓自己很忙：這是成功和重要的準則。
我們不僅沉迷於毒品，我們也是推動者。在讓我們的孩子進入“好大學”的競賽中，我們增加了大量的家庭作業、體育活動、俱樂部、舞蹈表演和無限的課外活動。還有他們，忙碌，睡眠不足和壓力。
總的來說，我們對更多問題的答案總是更多。我們需要更多的技術來幫助我們創造更多的技術。我們需要把更多的事情外包給更多的人，以便騰出時間做更多的事情。
幸運的是，有一種解毒劑可以幫助人們擺脫對更多的無紀律追求：有紀律地追求更少，但更好。越來越多的人正在進行這種轉變。我稱這些人為本質論者。
本質主義和關註重要的東西
“本質論者”是那些圍繞著本質來設計自己生活的人，他們排除了其他一切。這些人早上散步來思考和思考，他們協商有實際的週末（即他們不工作的期間），他們每晚在規定的時間關閉技術，併在家中建立無技術區。他們在Facebook上交換時間，給那些對他們真正重要的朋友打電話。他們沒有在會議上連續跑來跑去，而是在日程表上留出空間來完成重要的工作。
一場本質主義運動的**即將到來。甚至我們的公司也在相互競爭，以求在這方面做得更好：從谷歌的睡眠艙到Twitter的冥想室。在今年達沃斯舉行的世界經濟論壇年會上，首次有數十場關於正念的會議。《時代》雜誌不僅僅稱這是一場運動，而是選擇了“革命”一詞
其中一個原因是，這比做一個“非本質主義者”感覺好多了。你知道當你把不再穿的舊衣服裝進盒子裡送人的感覺嗎？衣櫃裡的雜物不見了。我們感覺更自由了。在我們的生活中有這樣的感覺不是很好嗎？清理我們過多的生活的衣櫃，把不必要的東西送人，這樣我們就能把註意力集中在真正重要的少數事情上，這難道不是一種解放和活力嗎？
人們開始意識到，當“更多的泡沫”破滅時，我們會感到我們在地球上的寶貴時間被浪費在做一些毫無價值的事情上。我們會醒來，為了許多無關緊要的小事，放棄了那些真正重要的事情。我們將清醒地認識到這樣一個事實：過飽的生活就像房地產泡沫中喪失抵押品贖回權的房屋一樣空虛。
如何控制你的時間表，成為一個重要的
安排一個個人季度的場外活動。公司投資於季度非現場會議，是因為超越日常運作，提出更多戰略問題是有價值的。同樣，如果我們想避免被瑣碎的事情絆倒，我們需要每季度花一次時間來思考什麼是必要的，什麼是不必要的。我發現應用“三個原則”是很有幫助的：每三個月你就花三個小時來確定你在接下來的三個月裡要完成的三件事。
好好休息，出類拔萃。K。安德斯·愛立信在《刻意練習在獲得專家表演中的作用》一書中發現，優秀表演家和優秀表演家之間的一個顯著差異是他們花在練習上的時間。這一發現被馬爾科姆·格拉德韋爾推廣為“10000小時法則”，很少有人意識到，區分好壞的第二個高度相關的因素是他們的睡眠時間。正如愛立信指出的，表現最好的小提琴手比表現較差的小提琴手睡得更多：平均每24小時睡8.6小時。
新增新活動的過期日期。傳統在建立關係和記憶方面起著重要作用。然而，並不是每一項新的活動都必須成為傳統。下次你有一個成功的事件，享受它，讓記憶，並繼續前進。
每週對一個好機會說不。僅僅因為我們被邀請去做某件事並不是做這件事的充分理由。一位高管感到自己被本質主義賦予了權力，因此拒絕了在董事會任職的機會，因為在未來的兩三年裡，她每週都要在董事會工作10個小時。她說當她拒絕的時候她覺得完全解放了。對好機會說“不”是違反直覺的，但如果我們不這麼做，我們就沒有空間去弄清楚我們真正想把時間花在什麼上。
一百年後，當人們回顧這一時期時，他們會驚嘆於這一切的愚蠢：我們所經歷的壓力、暈車和自我忽視。
所以我們有兩個選擇。當“更多泡沫”破滅時，我們可能是最後一批陷入其中的人，或者我們可以看到它的瘋狂，加入日益壯大的本質論者群體，在我們寶貴的生命中得到更多重要的東西。
《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）
格雷格·麥基翁是《****》暢銷書《本質主義：有紀律的追求更少》的作者。他在包括蘋果、谷歌和LinkedIn在內的會議和公司發表講話。他是世界經濟論壇（WorldEconomicForum）的年輕全球領袖，在斯坦福大學（Stanford）從事研究生工作。聯絡他@GregoryMcKeown。
圖片從B工作室（Shutterstock）和PublicDomainPictures（Pixabay）重新混合。照片由伊麗莎白埃利斯（Flickr）和克裡斯阿諾德（Flickr）。
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- 發表於 2021-05-22 19:04
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