考試前20分鐘的鍛煉可以提高你的成績
你努力學習，睡了一個好覺，吃了一頓豐盛的早餐，現在你已經為你的大考做好了準備。你可以考慮步行去參加考試——20分鐘的活動、散步、跑步或其他鍛煉都可以提高考試成績。
ExamTime部落格上的人向我們提出了這一點（以及其他一些偉大的研究成果），但這裡涉及的研究可以追溯到2010年，研究人員從9歲和10歲左右的兒童開始，測試了參加一些鍛煉的兒童，這些鍛煉通常是有氧運動，比如在考試前散步、跑步或玩耍，並將他們的分數與那些根本沒有鍛煉的孩子進行比較。他們發現，在其他條件相同的情況下，那些活躍的孩子在測試中得分更高。
研究人員用一個不同的，更複雜的測試（和一組不同的孩子）重覆他們的測試，發現了相似的結果。然後給孩子們做了核磁共振成像，它講述了一個故事：
但是M.R.I.提供了一個更清晰的關於它如何工作的影象。他們發現健康兒童的基底節要大得多，基底節是大腦的一個關鍵部分，有助於保持註意力和“執行控制”，也就是協調行動和思維的能力。由於這兩組孩子都有相似的社會經濟背景、體重指數和其他變數，研究人員得出結論認為，保持健康會擴大他們大腦的這一部分。與此同時，伊利諾伊大學的許多研究人員在另一項新完成的研究中，第二組9歲和10歲的兒童也按健康水平進行了分類，並對他們的大腦進行了掃描，但他們完成了不同的測試，這次的重點是複雜記憶。這種思維與海馬體（大腦內側顳葉的一種結構）的活動有關。果然，核磁共振掃描顯示，最健康的孩子有更重的海馬。
當然，很難說對學齡兒童來說對老年人或青少年來說是正確的，但也有一個新聞——一項單獨的研究在青少年和年輕人的心血管健康和認知能力之間劃出了一條線，在大學年齡前後。總之，在其他條件相同的情況下，你的身體健康對你的心理能力起著重要的作用，在期中考試或期末考試前做一次晨練，或者至少走路去參加考試，而不是和朋友一起搭便車，可能對你有好處。
體育教育：運動能讓孩子更聰明嗎****透過ExamTime
- 發表於 2021-05-22 21:18
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