確保你從食物中獲得了所有必需的維生素
你身體所需的基本維生素都可以在現成的食物中找到。這個方便的圖表告訴你哪些食物富含每種維生素，所以你可以相應地計劃你的膳食。
由平面設計師Shannon Lattin設計的彩色輪子將A、B、C、D、E和K維生素按食物組進行分解，並說明對它們有益的特定食物。
從圖表上很容易看出，除非你吃蔬菜，如西蘭花和菠菜，或肝臟，你可能沒有得到足夠的維生素K。另一方面，很多食物可以為你提供維生素E和B3。
以下是完整的資訊圖（單擊展開或右鍵單擊儲存）：
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不僅僅是透過Kitchn的S.B.Lattin補充設計
- 發表於 2021-05-25 02:28
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