确保你从食物中获得了所有必需的维生素
你身体所需的基本维生素都可以在现成的食物中找到。这个方便的图表告诉你哪些食物富含每种维生素，所以你可以相应地计划你的膳食。
由平面设计师Shannon Lattin设计的彩色轮子将A、B、C、D、E和K维生素按食物组进行分解，并说明对它们有益的特定食物。
从图表上很容易看出，除非你吃蔬菜，如西兰花和菠菜，或肝脏，你可能没有得到足够的维生素K。另一方面，很多食物可以为你提供维生素E和B3。
以下是完整的信息图（单击展开或右键单击保存）：
查看香农的博客，了解更多精彩的信息图表。
不仅仅是通过Kitchn的S.B.Lattin补充设计
- 发表于 2021-05-25 02:28
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