Leah Reich是最早的互联网咨询专栏作家之一。她的专栏“Ask Leah”在IGN上发表，她为游戏玩家提供了两年半的建议。白天，Leah是一位资深的用户研究人员，但她的观点并不代表她的雇主。你可以随时给她写信[email protected] 阅读更多关于如何做人的文章。

嗨，莉亚，

我今年25岁，恋爱5年了。我非常喜欢和他在一起的生活。简直就是完美的画面。我们互相尊重，互相爱，我们玩得很开心。但在闭门造车的情况下，我们最大的问题是他不能敞开心扉和我交流。这经常让我怀疑他是否还在恋爱，当然也经常让我发问和唠叨。这导致了我们大部分的争吵。他不完美，但我也不完美。我太投入他的生活了，以致于看不见我的生活。我做的每件事都需要得到他的认可——我承认，和他在一起的时候，我可能已经失去了独立和自信。

恋爱三年了，我只是通过短信问他是否幸福。我得到了一个很长的回应，说了一些我从未听说过的伤人的话。他就这样离开了我。从一刻到下一刻整整六个月。那是我经历过的最痛苦的一次。很明显，我从来没有忘记他，所以当他找我的时候，我让他回到了我的生活中。他说这些都不是他的意思。分手后我们一直很好，至少我想。我想和他结婚，早日成家。但不知从何而来，在我最快乐的时候，他又做了一次。我们分手的那一周，我知道出了什么事，但他不肯开口。这让我发疯，我决定为他断绝关系。希望我错了，他接过信，又发了一条很长很长的伤人的信息，然后跑了。他说我完全压倒了他。他永远不会改变，他永远是我让他变成的那个“干巴巴的”人。他厌倦了我们所有的争论，最后决定永远向前走。

这是他五年来第一次这么诚实，他没有让我处理整件事，他完全不想和我有任何关系。再一次，从一个时刻到下一个时刻，我的关系结束了。他下定决心后就冷眼旁观。又一次，可怕的无法解释的痛苦。我一直在想我生命的最后五年，我希望他能把这些事情和我说清楚。他为什么把我当成陌生人？已经一个星期了，我似乎无法接受。为什么我要抱着希望他会意识到我只想让他在出了问题的时候跟我说话？他从来没有给我们机会去解决任何需要解决的问题，因为在他承认之后，他就消失了。我觉得自己被背叛了。过了这段时间我怎么能振作起来？看起来困难多了。特别是当我只想让他后悔并回到我身边的时候。但是，我再也不能相信他了。

有时我会情不自禁地感到内疚，我想我应该爱他，因为他是这样的人，而不是试图改变他。是**的吗？

顺致敬意，

K。

嘿，K，

你有没有想过可以给过去的自己写封信？我的意思是：写一封信，你过去的自我会得到现在的自我知识，这样你就可以挽救过去的你从许多不必要的心痛？当然，考虑到时间旅行的限制，我意识到这是不可能的，而且如果你警告自己，你可能最终不会学到所有的知识，你最终会把这些知识写进信里。但是那种希望你能回去救自己的感觉呢？这是真的，不是吗。当你在这封信中感到痛苦的诚实，甚至可能不公平的时刻，请知道我是从一个深刻的知识的地方说话-请知道我也在对自己说话。

现在，我认识很多像你前妻这样的人。说“啊，去他妈的那个家伙，真是个**”很有诱惑力，也很容易。但我不知道他是个**还是处理得很糟糕。听起来他确实是这样做的，但话说回来，他也像一个人那样处理，如果他们不善于表达自己的情绪，他们会被迫这样做，直到他们达到自己的临界点。当一个朋友像你一样心碎时，这是一件棘手的事情。我们都想安慰那些伤心的人，告诉他们自己是多么可爱，他们应该如何忘记那个人，一个多么不配拥有他们的**。这些都是克服心碎的重要情感。但关于这件事，关于你的信，关于整个专栏，我现在并不真的关心你的前任。如果他写信给我，我会帮助他，我敢打赌他本可以做得更好，但你写信给我，所以现在我想帮助你。

事实上，我要从最艰难和最诚实的部分开始。K、 我认为你在他身边时不会失去自信和独立。问题是你一开始就没有信心和独立性，不是真的。如果你有信心和独立，两件事中有一件事情会发生：要么你会感到他爱你，即使他不总是以你需要听到的确切方式表达，或者当你意识到他爱你的方式没有给你你想要或需要的东西时，你就会离开你的前女友。

你知道当你想让像你前任那样的人告诉你他们是否还爱你时你的那种感觉吗？我很清楚。这是一种奇怪的抓在胸口的感觉，一种惊慌失措的攀爬，一种在深渊边缘摇摇欲坠的感觉，只有听到“我如此爱你”才能让你安全地远离危险。或者当你问他们是否快乐的时候，不是因为你真的想知道他们的感受，而是因为你需要他们说是的。或者当你想知道他们在想什么的时候，你问得那么随便，然后当不是“我在想你”的时候你就受伤了。这些行为都不是犯罪，或者甚至比孤立的、非常、非常偶然的时候更烦人。但是当它们一遍又一遍地重复，当似乎没有答案是足够的时候，它们是你内心深处工作的一个信号。

前几天我和一个朋友谈了恋爱中的某些类型的焦虑和行为，特别是像你这样的恋爱中的焦虑。我们中的一些人，当我们感到焦虑的时候，我们会走得更近——我们想要信息、沟通、安心、妥协、共同点，几乎任何东西都能把我们从螺旋中拉出来。我们中的一些人会尽可能地闭嘴和退缩，避开那个人，谈话，关系，整个事情。当然，也有一些人处于中间，他们经历了其中的一种（或两者兼有），但知道如何以健康、相互支持的方式表达它们。

当你在一段关系中遇到两个像“跟我说话/让我一个人呆着”这样的二元性，这是一个比你可能意识到的要常见得多的组合，你最终会有各种各样的戏剧、伤害和指责。这些朋友总是抱怨他们的关系，以至于你说，“你们为什么在一起？你快乐过吗？我只听说过打架。”然后朋友说，“我们太爱对方了！我真的很高兴！这只是沟通的一个方面。”

但你知道吗？沟通是最重要的事情。这是任何关系的核心。我曾经把我和前男友的关系描述为“两个飓风经常互相撞击，当他们累了休息的时候会有一道美丽的彩虹。”这让我精疲力尽。我花了三年的时间才明白这是多么的累人，最后才结束。我又花了五六分钟才明白，虽然很多都是他的行为，但很多都是我的行为，但最大的问题是我们之间的关系。我一生中多次重复的动态。我意识到很多痛苦都可以通过变得真正的自信和独立来避免，以至于当这种关系突然出现时，我很快就结束了。或者，更好的是，我的情绪健康到足以吸引其他情绪健康的人，他们存在于关系焦虑谱的中心。

你，我亲爱的K，处境艰难。不仅仅因为你是心碎的人，而是因为那些急于沟通的人几乎总是被贴上“疯狂者”的标签，你不是疯了，说起来是一件很糟糕、很冒犯的事情，几乎总是对女人保持平和。你和你的前任都需要了解为什么你很难以相互支持的方式交流，为什么你需要如此多的安慰，以及为什么他感到压力、压力、压力直到繁荣。

一段关系不应该是“为了交流和表达爱而争吵不休，偶尔会有一些快乐的时刻和早餐，让你的朋友相信你的关系是好的。”但请相信我：你会处在这样的关系中，像你的前男友一样善于克制自己的感情，就像你需要得到安慰一样，直到你找到一种方法让自己快乐（甚至可能是快乐！）你自己。

对于那些站在“请告诉我”一边的人来说，最难接受的事情是，当有人完全关门时，比如分手时，我们必须接受。你不能让别人说话。你知道吗？即使你可以，他们说什么都不能让这更好。因为问题就在你们每个人的内心，在你们两个连接的方式上——或者失败。你信的最后一行是，“我做了这个吗？”人际关系很复杂。它们是相互作用的层次，爱，欲望，需要，恐惧等等。它们不存在于真空中，而且每一个都不会将“经验o”表设置回零。你把自己带到每一段关系中，这意味着你把所有你学会的爱和联系的方式都带到了一起，即使这些方式并不完全健康。

最后一件事是：如果你还没准备好听这些，那也没关系。如果你说“这是胡说八道”没关系。我是安全和独立的！”如果你再花15年的时间，直到你决定不想为别人是否爱你而感到如此可怕的焦虑，那也没关系。见鬼，如果你不做决定也没关系。如果你真的像我一样，你总是需要一点关于你是多么的被爱和可爱的保证。但是你可以找到方法来理解这种需要，对它温柔，并找到那些对它温柔的人作为回报。我要你拿着这个，K。我要我们所有人都拥有它。

勒克斯