Leah Reich是最早的互联网咨询专栏作家之一。她的专栏“Ask Leah”在IGN上发表，她为游戏玩家提供了两年半的建议。白天，Leah是Slack的用户研究员，但她的观点并不代表她的雇主。你可以随时给她写信[email protected] 阅读更多关于如何做人的文章。

嗨，莉亚，

我今年25岁，是个可爱的妻子。我爱我的丈夫。他简直太棒了。我们在一起六年了，两个月前结婚了。我们从2006年起就是最好的朋友，所以我们回去。

我以前和高中时认识的一个人订婚过。我们毕业后去了两个小时左右分开的大学。我们成功了，直到2009年，他遇到了一个大一新生，一个非常可爱的女孩。他在和我订婚的时候开始和她约会。可悲的是，我发现了，并试图解决它，但我的父母参与，这使事情更糟。

他和她约会直到2014年他们结婚。2010年，我变得非常沮丧，我从一个反弹到另一个反弹，直到我遇到了我现在的丈夫，他帮了我很多。2013年，当我的前男友订婚时，我们重新成为了朋友（或者我们这么说）。我们开始一直聊天和发短信，好几个小时。我们出去过几次，直到他的未婚夫é 发现后搞得一团糟。

从那以后，我就迷上了他的Facebook。我们不再是朋友了，但我有自己的方式。我知道他住在哪里，他的车，一切。最后我接受了这是一个困扰，我离开了Facebook一段时间。我不了解我自己。

现在是2016年，我仍然梦想着他和我在一起。我似乎想这样，但我对自己感到厌恶，因为我爱我的丈夫，我们的生活很美好。真的。。。为什么我梦见他，似乎想要他？我应该恨他，他欺骗和背叛了我。

我会喜欢你的建议！全部丢失

嘿，艾尔，

我给你的建议很直截了当。它分为三个部分。

第一部分是关于为什么你不能忘记这个人。你知道吗？我不知道。我不知道你为什么不停地想这个男人，他背叛了你，然后娶了另一个女人，这个男人试图和你一起背叛她，直到被抓住。我不知道，因为老实说，如果我知道，我会为我们所有人解决它，创造一个神奇的药丸，成为亿万富翁。

前几天我和一个朋友谈论我最近约会的人。我说，这让我很烦恼，我仍然感觉很不好——也许被拒绝了，或者说不知何故我没有价值——因为事情没有解决。我有这种感觉，尽管我很清楚我们不是一个很好的匹配，我甚至有这种感觉，即使我实际上没有被拒绝！但我的大脑一直专注于那种感觉。他们说你的大脑在咀嚼它，但这更像是在抓一个痂，没有想到它会脱落，然后它就这样，你的刮痕是所有的恶心和渗出再次。

他们说你的大脑在咀嚼它，但它更像是在挖痂

你知道吗，艾尔？我确实知道一点你的大脑为什么会这样，我的大脑，很可能是其他大多数人的大脑，我知道没有什么神奇的药丸可以治愈它。这是恐惧和不安全感。你的前男友背叛了你，他在你年轻和恋爱的时候就背叛了你，可能像所有的青少年一样充满了青春期荷尔蒙。这是一个非常重要的时刻。他不仅背叛了你，还娶了另一个女孩。如果你的大脑和我认识的很多人的大脑有什么相似之处，你会这样解释：

这跟我有关。意思是我不够好。如果我是的话，他就不会作弊，也不会用别人代替我，他显然认为这个人更好。

这是非常非常不真实的！

我不认为这是不真实的，因为我知道你前任的问题是什么，并且可以解释他为什么背叛你。我不知道他为什么这么做。坦白说，我不在乎。对他感到疑惑和猜测他的行为是在浪费我们的时间。更糟的是，这是一种让你不断思考和迷恋他的方式。我说这是不真实的，因为他所做的和你无关。是关于他，还有他有什么问题。

这就引出了我回答的第二部分。现在是你关注自己的时候了。这是我用我所知道的最温柔的方式与你真实相处的部分。

你该集中精力了

你对前任的痴迷很久以前就达到了不健康的阶段。它扰乱了你的日常生活，威胁着你的生活。艾尔，我得说实话：如果你是个男人，写信告诉我你是如何迷恋你的前女友的，并且知道她住在哪里，我会立刻担心她的安全。我不认为你现在会去他家，但我也不知道。你这样痴迷已经很久了。你已经三年没见他了，也没和他谈过话了，但你还在想他。

所以，是的，我很担心，你和你的前妻，还有他的妻子，还有整个动荡的局势。

我知道你已经退出Facebook，不再积极跟踪他。但你的大脑仍然被他所吸引，部分原因是你想让他再次选择你，并以某种方式修复你的感觉，即你不够好，仍然不够好。他是拒绝、背叛和取代你的人，所以他是那个，通过回到你身边，我可以告诉你他的决定是错误的，而你总是他“正确的一个”。他没有那种能力。他从来没有。他只是个**，在勾搭他现在的妻子之前没有和你分手，几年后他还和她在一起的时候还想和你在一起。也许他认为因为他妻子年轻又“可爱”，她会让他多受点罪。谁知道（虽然她显然不知道）谁在乎。再说一遍，这和他无关。

重要的是你脑子里在想什么。大脑，艾尔，需要一些帮助。不是我，一个远道而来的建议专栏作家，而是一个专业人士。你需要和某人谈谈你对前任的痴迷，你需要支持，这样你就再也不会联系他了，如果他联系你，你也不会回复他。你再也不要找他了，也不要试图找到他。我不想你惹上麻烦，也不想你伤害你自己或你丈夫。

这是我回答的第三部分。你跟一个爱你的男人在一起已经六年了。他是你最好的朋友。除非你不告诉我整个故事，否则你爱这家伙，想和他在一起！但你的某些东西却拒绝了他对这个EXE的渴望。我想那是因为你不相信你应得的。你害怕你不讨人喜欢，因为一个**欺骗了你，然后为了别人把你甩了。他自私懦弱，伤害了你。但你却担心自己是个不可爱的人。

大脑不善于拒绝和背叛。通常他们会让你想以某种方式修复拒绝，或者治愈背叛，或者在没有答案的地方得到“答案”。最重要的是你需要给自己时间和距离的伤害。你需要感觉不好，然后努力让自己感觉良好。但时间并没有治愈你。很明显，在事件发生多年后，你仍然深深地感受到这一切。拒绝和背叛并没有让你生气。它没有让你说，“操那个家伙，那个失败者失去了和我这样的人在一起的机会。”它没有让你说，“哇，我运气好，没有和一个显然要养成这种习惯的家伙在一起！感谢上帝，我和一个很棒的人在一起。”

大脑不善于拒绝和背叛

相反，这让你觉得是他逃走了，如果他回来，你就又完整了。艾尔，如果他回来，他只会更伤害你。你会更受伤的！你认为你的价值被某个**和他是否想和你在一起所左右。但你必须找到自己内心的价值感。你必须努力。幸运的是，当你有一个爱你和支持你的人的时候，你就能做到。这是一份不可思议的礼物，我不想让你失去它。

所以我要你找个能帮你的人。一个治疗师，也许一个精神病医生，也许两者都有。一个能帮你解决困扰和恐惧的人。它们是一对孪生的藤蔓，缠绕着，威胁着摧毁你生命中原本可爱的花园。别让他们。

勒克斯