Leah Reich是最早的互联网咨询专栏作家之一。她的专栏“Ask Leah”在IGN上发表，她为游戏玩家提供了两年半的建议。IGN毕业后，她完成了社会学博士学位，但很多人把它和心理学混在一起，她想她还是回去给别人提建议吧。你可以随时给她写信[email protected].

嘿Leah，

我和一个19岁的女孩谈了7个月的恋爱。我26岁了。一切都很美好，但我们开始为信任问题争吵，然后她离开了我。在那之后，每次我见到她，她都会给我最大的微笑，然而两周后我发现她在亲吻另一个男人。从那以后我再也没有和她谈过，但我无法让她离开我的脑海。已经一个半月了，我仍然非常想念她，因为我们有很多亲密的关系。我该怎么办？

谢谢，我忘不了她

嘿，CFH，

哦，伙计，对不起。作为一个在今年早些时候经历了一次艰难分手的人，我完全同情你所经历的一切。太难了！

事实上，让我告诉你一个关于分手的小故事。我们彼此相爱，但有一大堆问题迫使我们分开。尽管我努力了，但还是无法解决这些问题。只有他能。所以我们分手了。我很伤心，我想他也是。

但是后来呢！三四周后，猜猜我在Instagram上看到了什么？你明白了。我的前男友和他的新女友，疯狂地玩独木舟和发帖，从他们所有有趣的冒险和似乎有他们的生活时间。真糟糕。太可怕了。感觉就像是针对我的，就像他要伤害我一样。我他妈的一件事也做不到，只能把他们两个都放下来，在树林里散步或喝***的时候和朋友们聊聊天。我发的那封伤人的邮件对情况毫无帮助。

关于宇宙，有一个不幸的事实：除了你的行为，你无法控制其中的任何东西。即使这样有时也很难控制。

你不能控制这些

我为什么要告诉你？因为在这种情况下，想要控制一切是很正常的。你的感受。你忘记她的速度有多快。看起来她并没有像你们结束了你们的关系一样沮丧，她应该是。她仍然对你微笑，这应该意味着什么。她是如何在你能看到她的地方亲吻其他男人的。

你控制不了这些。不是你的感觉，不是时间过得有多慢，绝对不是她。我不是说你在控制-虽然你告诉我你有一些信任问题，所以也许这是你挣扎的东西。但在这种情况下，想要控制事情是一种完全正常的人类反应，因为这似乎会让你感觉更好。

不会的。

我觉得这不是你想听的，但我还是要告诉你：你现在应该做的是给自己时间忘掉她。这是唯一有帮助的。一个半月或两个月似乎是永恒的，因为你很痛苦，但它不是那么长，尤其是当你爱一个人，你分享了这么多亲密。她好像已经离开了并不意味着你需要在同一个地方。仅仅因为她在吻别人并不意味着这和你有任何关系。也许是因为她19岁，在生活中的位置和你不一样。也许是因为她从未真正心碎过，所以她不知道你的感受。或者也许是她如何克服事情，通过分散自己的注意力而不是处理自己的感受。

在伤心之后，唯一真正有帮助的就是时间

现在你可能会说，呃，这是一个多么枯燥无益的回答。但我是发自内心地告诉你的。唯一真正能让你在心碎后感觉更好的是时间。你得给自己时间让自己感觉好些，忘掉她。也不只是过去的时光，而是远离一切与她有关的时光。这意味着不能偷看她的Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat、旧邮件、旧短信、照片等等。你太想念她了，你和她或你的关系的每一点点接触基本上都是一点点荷尔蒙的波动，那种感觉就是你有多爱她，和她在一起很开心。然后你又从那小小的高处摔下来，如果你一次又一次地这样做，你就永远没有时间去治愈。我知道你不跟她说话，但什么都不看，好吗？

尽量保持忙碌。经常在健身房或游泳池锻炼，或者和朋友一起远足。去看电影，在那里你不能把*****。经常和朋友出去玩。学习如何说一门新语言。上瑜伽课。劳累自己，分散你的思想和身体。

哦，还有一件事：当我正处于分手的痛苦之中，试图强迫自己忘记那个家伙，感觉更好的时候，一个朋友给我发了一个链接，链接到一个叫塔拉·布拉克的女人的演讲，她是一位佛教冥想老师。这是关于放开控制，让自己感觉不好，这样你才能感觉更好。我知道，听起来很傻，但相信我。我意识到我唯一能做的就是让自己感觉不好，因为那时我会给自己时间让自己感觉更好。我的朋友，这也是你应该做的。

勒克斯

嘿Leah，

我和女朋友已经约会快九个月了。我们一开始是非常好的朋友，尽管不经常见面，但在大学里维持了两年的亲密友谊。我们为我们的友谊努力，当我们开始约会时，我们开始重新谈判我们的关系是什么（很明显）。我们经受住了外界压力和过去关系带来的一些风暴，我们显然长期致力于彼此。

不过，我现在担心的是，我们这么久以来一直在努力约会，以至于我们可能已经失去了以前的友谊。我们从最好的朋友变成了约会，现在我不知道我们的友谊发生了什么。我们仍然有乐趣，但实际上没有任何相同的方式。

救命啊！也许我只是想得太多了，但我想念我的朋友，我想让这一切持续下去。

谢谢你，希望如此

嘿，希望如此，

不，我不认为你想得太多了。我是过度思考的专家，所以我可以非常自信地说。我认为你是一个好朋友和好男朋友，我对此表示赞赏。

在我继续说之前，让我说点什么。虽然九个月看起来很长，但也不是很长。事实上，我认为这是一个问这些问题的好地方。这是一个比九年前更好的地方。你发现自己在恋爱中陷入了一种模式，你不喜欢这种模式，想在陷入困境之前改变它。九个月是一个很好的时间来做这件事，因为这将是更容易摆脱什么是不起作用。

迷恋和恋爱是两码事

现在你们两个已经经历了几场风暴，看起来像是最初的“我们太为对方疯狂了！一切都太好了！我们之间不会有什么可怕的事，永远不会！”光辉一去不复返。你知道，这可能是，但这没关系，因为有另一个，更深的辉光正在进行。迷恋和恋爱是两码事，恋爱和恋爱是两码事。在最好的世界里，所有这些东西都是相互联系的。在不太完美的世界里，它们是一串断开的连接。但好在听起来你们绝对是世界上最好的。我这么说是因为你的信告诉了我很多。你们在约会之前就有过一段友谊，你们似乎都意识到友谊和浪漫关系需要努力，你们似乎都致力于在任何一段关系中工作，而且你们显然都想在一起。这就告诉我，恋爱和相爱是伴随着被迷住的阶段而来的。

现在，我和你的关系很相似。一开始很好，很有趣，有很多朋友和浪漫的伴侣。但后来各种各样的狗屎在关系中和周围被搅动，主要是因为生活就是这样做的——它到处乱扔狗屎，让它安定下来，再乱扔。有时是好事，有时不是。很难把所有这些都放在一边，把注意力放在彼此身上，而不是作为两个吵架不好的人，或者两个在紧张的情况下互相支持的人。作为两个绝对100%知道如何享受乐趣、成为朋友和相爱的超级棒的人，很难把注意力集中在彼此身上。

你知道还有什么困难吗？从一段很少见面的友谊，到一段可能见面更多的关系。所以你没有时间去反思，或者出去找故事回家互相讲述，或者制定具体的计划一起做事。

生活就是这样的-它到处乱扔垃圾，让它安定下来，再到处乱扔

所以我给你的建议很明确。我要你做三件事。

第一：我要你坐下来和你女朋友谈谈。我想让你对她说一些类似的话，“我爱你，我们的关系对我来说非常重要。但我们的友谊也是如此。我是说，这是我爱上你的重要原因！我们在一起很开心，但我从不想让我们停止做朋友。我知道我们不得不处理一些沉重的事情，也许比我们想的要快，但我们做得很好，我为我们感到骄傲。所以，我在想，也许我们可以在这个月晚些时候去做（超级酷的事情）和（其他超级酷的事情）。”

第二：想想你做朋友时做了什么。你为朋友做了精心准备的晚餐吗？你和船员玩棋盘游戏了吗？你去博物馆了吗？你骑自行车去了吗？从这些事情中挑选一两件，制定一个计划一起做。这不是约会！这些是朋友的东西。这是你们两个在一个与你们的关系压力无关的环境中玩得很开心，或者你们是否爱对方。

第三：在这一点上，确保你们都有时间去见其他朋友。或者做个人活动，比如击剑、瑜伽、绘画或社区园艺。它会给你时间做你自己，而不是你和你的伴侣的关系。更好的是，它会给你们故事回来，告诉对方。就像你做朋友时一样。

勒克斯