Leah Reich是最早的互联网咨询专栏作家之一。她的专栏“Ask Leah”在IGN上发表，她为游戏玩家提供了两年半的建议。白天，Leah是Slack的用户研究员，但她的观点并不代表她的雇主。你可以随时给她写信[email protected] 阅读更多关于如何做人的文章。

嗨，莉亚，

我真的希望你能帮我解决一些问题。我刚刚和一个我仍然爱着的男人结束了四年的感情，但他似乎还不能放手。但这不是我需要的帮助，尽管任何关于继续前进的建议都会很有帮助！

我的问题是：爱值得吗？

当我15岁的时候，我爱上了一个18岁的男孩，当我没有放弃他想要的东西时，他为了一个年长的女人抛弃了我，这让我15岁的心碎了。当时我觉得我的生活已经结束了，但后来我总算挺过来了。但不完全。我向自己保证再也不让这种事发生了。我没有，坚持一条简单的规则-永远不要爱一个人超过他们爱你的程度，因为那会给他们伤害你的力量。

好吧，向前看15年，许多失败的关系，我遇到了一个了不起的人，把规则书扔出了窗外。我们在一起度过了四年。有起有落，但经历了这一切，我相信爱会赢，直到它没有赢。

所以现在我发现自己心碎了，想知道，爱值得吗？

我还没有准备好继续前进，但当我准备好了，我该怎么办？我是否坚持我那久经考验的忍住不受伤害的方式？还是我要再次冒险？因为我不确定我是否有能力再经历一次。

所以这就是我的问题，我希望你能解释一下。因为无论我选择做什么，我都觉得我赢不了。

你的，没有实现

嘿，没有成就感，

简而言之：

我不能告诉你爱是否值得。这是每个人都必须自己决定的事情。

答案很长：

我24岁的时候，第一次心碎了。我是说，当然，在那之前我会心痛的。我喜欢那些不喜欢我的人作为回报。我失去了我的童贞给了一个我花了十年时间痴迷的人，一个非常不友善的人，一个一再回来对我表露感情的人——然后就消失了。我也是那个让人伤心的人。更糟糕的是，我对人们的感情考虑不周，粗心大意。也许是因为我还年轻，也许是因为我不太明白被心碎彻底摧毁意味着什么。

但是第一次的心碎，伙计。当我24岁被甩的时候，我被压扁了。我记得躺在床上感觉世界末日或是我快要死了。我站不起来，因为这是重点。我没胃口了。再高的东西也抵不上那么可怕的低的东西，甚至连恋爱和看到整个世界变成一个更明亮、更闪亮、更生动的自我的那种神奇的高的感觉都抵不上。

当然，心碎愈合了，我继续爱着，爱激素、多巴胺和血清素的迷雾很容易压倒我对再次受伤的担忧。当可怕的心碎不可避免地到来时，我再次想到：这不值得。直到下次，那时候。

我花了很长时间像这样来回走动。我花了很长一段时间想知道喜欢一个人胜过他们喜欢我，想失去上风，想冒太多的风险而不保护自己，一遍又一遍地说，“在地狱里，我不可能再经历这样的事了。”我的意思是直到去年的这个时候，当我决定点击暂停按钮，以便花些时间和自己在一起，找出什么对我来说是重要的。

让我们看看我想知道的事情，我从你的信里抄的东西。他们都有一个共同的主题，那就是恐惧。恐惧是完全正常的。恐惧值得注意——不是说你应该听恐惧告诉你的，毫无疑问地跟随它，而是恐惧给你信息。问题是，恐惧，就像许多情绪一样，并不总是给你理性、逻辑甚至真实的信息。就像你生气了，你在愤怒中感到完全有道理，然后当你冷静下来的时候，你会想“好吧，我可以更优雅地处理。”同样的，迷恋也是这样，对吗？我们很多人在迷恋的浪潮中，都忽略了各种红旗，后来想到，“我到底在想什么？”很难选择你的情绪，但你可以（学会）选择你对这些情绪的行动方式。你可以后退一步，深呼吸，并尝试着在情绪高涨下感受到你到底发生了什么。

现在，你处于防守状态，这是有充分理由的。你刚从心碎中恢复过来。你没有距离给你的视角。你在试图建造一堆墙来保护你自己远离正常的恐惧。你也在创造一个故事来帮助这个过程。故事是，“我知道最好不要再这样做了。我知道不要把自己置于危险之中。我知道在一段感情中不应该放弃我的权力。我知道得更清楚，但我还是做了。但是，如果我再也不这样做了，我可以防止自己受到伤害。”这种说法是很多人告诉自己的，因为它提供了一种控制感、权威感甚至逻辑感，这在面对可怕的情绪和不确定性时是一种安慰。对一些人来说，似乎对控制有信心是一种奇怪的宗教，就像一种更高的力量，帮助人们理解已经发生或没有发生的事情，或者应该发生的事情。

在我变得过于哲学之前，我只想说，我不认为你把关心抛在风中，让自己陷入爱河而不是成为“爱得更多的人”是你现在痛苦的原因。这些都是有用的故事，为一个最糟糕、最无法回答的问题提供了“答案”，这个问题是千百年来无数心碎的人类一直在问的：这他妈的为什么会发生？

你和你的前任相爱了。你们在一起四年了。你有过起伏。这是非常微小的信息，所以我不知道你的起伏是什么样的，或者是你们中的一个或两个坚持你们关系的想法太久了，或者是“爱会赢”是避免一些痛苦的事实的一种方式。但即使有这么少的信息，我猜你们也有过一些美好的时光，对彼此有着很深的感情。然后你们的关系结束了，就像他们经常不幸的那样。

没有办法知道，如果你做了所有你发誓要做的事，你是否不会受到伤害。受伤的方式有很多种。你的伴侣可能背叛了你，或者离开了你，你会因为你爱的人比他们爱你的人爱得少而愤怒。你的搭档可能已经死了。你可能已经甩了他们，但在他们找到另一个人后才意识到，无论你多么努力地保持距离，你都深深地爱着他们。或者上帝，也许你已经很老了，对自己封闭在人类情感和联系的惊人财富和美丽中感到充满遗憾，而如此强烈地经历损失是一种能够深刻感受的迹象，这常常让人觉得是一种诅咒，但有时也让人觉得是一种祝福。

专注于保持力量或距离并不能阻止你受到伤害或伤害别人。在你的第一次心碎和这次心碎之间的所有关系中，你都没有受到伤害，但谁知道这是为什么。很高兴想到这是因为你是一个人类堡垒，不允许自己有任何感觉，但对我们所有人来说，这是运气。

我现在可以告诉你，我认识很多人，他们与他人隔绝，试图在人际关系中保持一种权力感(我指的不是双方同意的支配/顺从关系，我指的是你在信中提到的那种关系。）有些人爱得比他们爱得更幸福，有些人爱得比他们爱得更幸福——或者如果不幸福，那么至少习惯了这种相互依赖的动态。他们中的一些人非常不快乐，像其他人一样容易受伤，但他们甚至没有得到先于痛苦的快乐。很多人伤害了爱他们的人。

这提醒我：让我们不要忘记，当你在所有其他关系中保持上风的时候，你伤害了很多人的可能性。当你敞开心扉面对自己给别人造成的伤害时，你会学到一种全新的痛苦。

爱不是恒久不变的。这不是保证。爱时起时落，时而变换，时而变形，时而迷恋，时而恋爱，时而深情，时而失恋，时而完全不同的爱。仅仅因为一个人一开始就爱另一个人并不意味着永远都是这样。爱另一个人是美好的，但也可能是艰难的。有时候爱消失了，再也没有回来，我们不明白为什么。有时候我们会觉得无聊。有时候，我们不想去努力建立一种关系，在这种关系中，爱可以加深，当我们爱得比我们的伴侣多多少少的时候，我们可以尝试经受住风暴，所以我们寻找一些新的东西，寻找那种超然但短暂的爱的感觉，这种感觉非常，非常，非常罕见（如果有的话）持续下去。有时爱是顺其自然的。作为一个有情感的人是困难和怪异的，比我们大多数人想要的意义要小得多。

当我点击暂停时，部分原因只是因为我太伤心了，我再也不想体验它了。主要是因为我想，“等一下，我在给自己讲什么样的关于爱情和关系的故事？我该怎么做？我选择什么样的人？我是不是把“爱”错当成了别的东西？我在重复什么模式？我害怕什么？“这些都是很难问自己的问题，但我决定再次受伤比问难的问题更糟糕。我无法控制自己是否受到伤害，我当然也无法控制其他人或我与他们的关系，但我可以开始做出不同的选择，比如我约会的对象，我与他们相处的速度有多快，我让我们之间建立信任的时间有多长，以及我们在一起时我的行为如何。

你不能控制自己是否受伤，就像我们其他人一样。你所能做的就是做出尽可能好的选择，既要考虑到你的幸福，又要考虑到他人的人性。生活中不幸的事实是，作为一个人，有时意味着有人会受到伤害。我听到你说“是的，但我为什么要成为那个受伤的人呢？”因为有时候你是这样的，在你醒来的时候留下一堆被摧毁的心并不能保护你不受伤害。

在你做任何决定之前，给自己一些空间来克服这个心碎。感受你的感受，让自己受到伤害和恐惧。让伤害引导你更好地理解如何以健康的方式保护自己是可以的，但不要让自己被恐惧所支配。决定爱情不值得并不意味着你不会再坠入爱河。你可能会的！一切皆有可能！小心你的心以及别人给你的心。想想爱给了你什么，它教会了你什么，让你敞开心扉，你围绕爱做了什么选择。认识到作为人类的一部分意味着有时会感到难以置信的恶心，但是恶心时不时地会请假。当它发生的时候，你想对什么敞开心扉？

勒克斯