Leah Reich是最早的網際網路諮詢專欄作家之一。她的專欄“Ask Leah”在IGN上發表，她為遊戲玩家提供了兩年半的建議。IGN畢業後，她完成了社會學博士學位，但很多人把它和心理學混在一起，她想她還是回去給別人提建議吧。你可以隨時給她寫信[email protected].

嘿Leah，

我和一個19歲的女孩談了7個月的戀愛。我26歲了。一切都很美好，但我們開始為信任問題爭吵，然後她離開了我。在那之後，每次我見到她，她都會給我最大的微笑，然而兩周後我發現她在親吻另一個男人。從那以後我再也沒有和她談過，但我無法讓她離開我的腦海。已經一個半月了，我仍然非常想念她，因為我們有很多親密的關係。我該怎麼辦？

謝謝，我忘不了她

嘿，CFH，

哦，夥計，對不起。作為一個在今年早些時候經歷了一次艱難分手的人，我完全同情你所經歷的一切。太難了！

事實上，讓我告訴你一個關於分手的小故事。我們彼此相愛，但有一大堆問題迫使我們分開。儘管我努力了，但還是無法解決這些問題。只有他能。所以我們分手了。我很傷心，我想他也是。

但是後來呢！三四周後，猜猜我在Instagram上看到了什麼？你明白了。我的前男友和他的新女友，瘋狂地玩獨木舟和發帖，從他們所有有趣的冒險和似乎有他們的生活時間。真糟糕。太可怕了。感覺就像是針對我的，就像他要傷害我一樣。我他媽的一件事也做不到，只能把他們兩個都放下來，在樹林裡散步或喝***的時候和朋友們聊聊天。我發的那封傷人的郵件對情況毫無幫助。

關於宇宙，有一個不幸的事實：除了你的行為，你無法控制其中的任何東西。即使這樣有時也很難控制。

你不能控制這些

我為什麼要告訴你？因為在這種情況下，想要控制一切是很正常的。你的感受。你忘記她的速度有多快。看起來她並沒有像你們結束了你們的關係一樣沮喪，她應該是。她仍然對你微笑，這應該意味著什麼。她是如何在你能看到她的地方親吻其他男人的。

你控制不了這些。不是你的感覺，不是時間過得有多慢，絕對不是她。我不是說你在控制-雖然你告訴我你有一些信任問題，所以也許這是你掙扎的東西。但在這種情況下，想要控制事情是一種完全正常的人類反應，因為這似乎會讓你感覺更好。

不會的。

我覺得這不是你想聽的，但我還是要告訴你：你現在應該做的是給自己時間忘掉她。這是唯一有幫助的。一個半月或兩個月似乎是永恆的，因為你很痛苦，但它不是那麼長，尤其是當你愛一個人，你分享了這麼多親密。她好像已經離開了並不意味著你需要在同一個地方。僅僅因為她在吻別人並不意味著這和你有任何關係。也許是因為她19歲，在生活中的位置和你不一樣。也許是因為她從未真正心碎過，所以她不知道你的感受。或者也許是她如何剋服事情，透過分散自己的註意力而不是處理自己的感受。

在傷心之後，唯一真正有幫助的就是時間

現在你可能會說，呃，這是一個多麼枯燥無益的回答。但我是發自內心地告訴你的。唯一真正能讓你在心碎後感覺更好的是時間。你得給自己時間讓自己感覺好些，忘掉她。也不只是過去的時光，而是遠離一切與她有關的時光。這意味著不能偷看她的Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat、舊郵件、舊簡訊、照片等等。你太想念她了，你和她或你的關係的每一點點接觸基本上都是一點點荷爾蒙的波動，那種感覺就是你有多愛她，和她在一起很開心。然後你又從那小小的高處摔下來，如果你一次又一次地這樣做，你就永遠沒有時間去治癒。我知道你不跟她說話，但什麼都不看，好嗎？

儘量保持忙碌。經常在健身房或游泳池鍛煉，或者和朋友一起遠足。去看電影，在那裡你不能把*****。經常和朋友出去玩。學習如何說一門新語言。上瑜伽課。勞累自己，分散你的思想和身體。

哦，還有一件事：當我正處於分手的痛苦之中，試圖強迫自己忘記那個傢伙，感覺更好的時候，一個朋友給我發了一個連結，連結到一個叫塔拉·布拉克的女人的演講，她是一位佛教冥想老師。這是關於放開控制，讓自己感覺不好，這樣你才能感覺更好。我知道，聽起來很傻，但相信我。我意識到我唯一能做的就是讓自己感覺不好，因為那時我會給自己時間讓自己感覺更好。我的朋友，這也是你應該做的。

勒克斯

嘿Leah，

我和女朋友已經約會快九個月了。我們一開始是非常好的朋友，儘管不經常見面，但在大學裡維持了兩年的親密友誼。我們為我們的友誼努力，當我們開始約會時，我們開始重新談判我們的關係是什麼（很明顯）。我們經受住了外界壓力和過去關係帶來的一些風暴，我們顯然長期致力於彼此。

不過，我現在擔心的是，我們這麼久以來一直在努力約會，以至於我們可能已經失去了以前的友誼。我們從最好的朋友變成了約會，現在我不知道我們的友誼發生了什麼。我們仍然有樂趣，但實際上沒有任何相同的方式。

救命啊！也許我只是想得太多了，但我想念我的朋友，我想讓這一切持續下去。

謝謝你，希望如此

嘿，希望如此，

不，我不認為你想得太多了。我是過度思考的專家，所以我可以非常自信地說。我認為你是一個好朋友和好男朋友，我對此表示贊賞。

在我繼續說之前，讓我說點什麼。雖然九個月看起來很長，但也不是很長。事實上，我認為這是一個問這些問題的好地方。這是一個比九年前更好的地方。你發現自己在戀愛中陷入了一種模式，你不喜歡這種模式，想在陷入困境之前改變它。九個月是一個很好的時間來做這件事，因為這將是更容易擺脫什麼是不起作用。

迷戀和戀愛是兩碼事

現在你們兩個已經經歷了幾場風暴，看起來像是最初的“我們太為對方瘋狂了！一切都太好了！我們之間不會有什麼可怕的事，永遠不會！”光輝一去不復返。你知道，這可能是，但這沒關係，因為有另一個，更深的輝光正在進行。迷戀和戀愛是兩碼事，戀愛和戀愛是兩碼事。在最好的世界裡，所有這些東西都是相互聯絡的。在不太完美的世界裡，它們是一串斷開的連線。但好在聽起來你們絕對是世界上最好的。我這麼說是因為你的信告訴了我很多。你們在約會之前就有過一段友誼，你們似乎都意識到友誼和浪漫關係需要努力，你們似乎都致力於在任何一段關係中工作，而且你們顯然都想在一起。這就告訴我，戀愛和相愛是伴隨著被迷住的階段而來的。

現在，我和你的關係很相似。一開始很好，很有趣，有很多朋友和浪漫的伴侶。但後來各種各樣的狗屎在關係中和周圍被攪動，主要是因為生活就是這樣做的——它到處亂扔狗屎，讓它安定下來，再亂扔。有時是好事，有時不是。很難把所有這些都放在一邊，把註意力放在彼此身上，而不是作為兩個吵架不好的人，或者兩個在緊張的情況下互相支援的人。作為兩個絕對100%知道如何享受樂趣、成為朋友和相愛的超級棒的人，很難把註意力集中在彼此身上。

你知道還有什麼困難嗎？從一段很少見面的友誼，到一段可能見面更多的關係。所以你沒有時間去反思，或者出去找故事回家互相講述，或者制定具體的計劃一起做事。

生活就是這樣的-它到處亂扔垃圾，讓它安定下來，再到處亂扔

所以我給你的建議很明確。我要你做三件事。

第一：我要你坐下來和你女朋友談談。我想讓你對她說一些類似的話，“我愛你，我們的關係對我來說非常重要。但我們的友誼也是如此。我是說，這是我愛上你的重要原因！我們在一起很開心，但我從不想讓我們停止做朋友。我知道我們不得不處理一些沉重的事情，也許比我們想的要快，但我們做得很好，我為我們感到驕傲。所以，我在想，也許我們可以在這個月晚些時候去做（超級酷的事情）和（其他超級酷的事情）。”

第二：想想你做朋友時做了什麼。你為朋友做了精心準備的晚餐嗎？你和船員玩棋盤遊戲了嗎？你去博物館了嗎？你騎腳踏車去了嗎？從這些事情中挑選一兩件，制定一個計劃一起做。這不是約會！這些是朋友的東西。這是你們兩個在一個與你們的關係壓力無關的環境中玩得很開心，或者你們是否愛對方。

第三：在這一點上，確保你們都有時間去見其他朋友。或者做個人活動，比如擊劍、瑜伽、繪畫或社群園藝。它會給你時間做你自己，而不是你和你的伴侶的關係。更好的是，它會給你們故事回來，告訴對方。就像你做朋友時一樣。

勒克斯