分心是你在自己的脑海里变出来的东西
欢迎回到周中冥想，tl80每周一次的斯多葛智慧之池，以及如何利用它的水来反思和改善你的生活。
本周的选择来自马库斯·奥雷利乌斯和他的冥想。他对那些让我们在日常生活中偏离目标的事情有一些想法：
外部事物的追求或回避会给你带来麻烦，你不会把它们强加在你身上，而是用你自己的方式去追求它们。不管怎样，保持你对他们的判断冷静，他们也会保持沉默——这样你就不会被人看到去追求或逃避。-冥想，11.11
什么意思
奥雷利乌斯在他的斯多葛主义著作中的一个主要观点是，思想对所有外部事物都是免疫的。例如，你不能控制一个情境的环境，但是因为它们不会影响你的大脑，你可以控制你对它们的反应。当你试图完成工作时，你所追求或试图避免的所有“外在事物”也是如此。
你不追求分心，因为他们命令你这样做；你追求他们是因为你的思想选择了。你不会因为他们的本性而避免分心；你避开他们是因为你认为你无法控制自己。基本上，有些事情是一种分心，因为你允许它，因为你这样判断它。所有的分心都需要你的投入才能存在，否则它们只是存在于这个世界上的东西。
但是如果你调整你的输入，如果你选择把那些外在的东西看作那样，它们就失去了吸引力。当你不去追求或逃避某事时，它就在那里。失去判断力，失去理智。
从中得到什么
这个概念一开始可能很难掌握，所以也许一个现实世界的例子是解释其实用性的最好方法。比如说，你有一个电子游戏，它正在吞噬你所有的空闲时间。你知道你有副业要做，跑腿要跑，还有关系要维持，但这个游戏让你无法完成任何有价值的事情。
这场比赛，那么，是一个分心，一个“外在的东西”，因为你已经这样做了。你认为这是你想要的，甚至是你认为你需要的。你的大脑已经给出了它的输入，把一个简单的物体变成需要你注意的东西。当然，你可以试着避开它或者把它藏起来，但它仍然会分散你的注意力。你对比赛的判断力没有改变，这仍然是你决定想要的东西，所以你只是在需要缝合的伤口上贴了创可贴。
但是如果你退后一步，决定重新评估游戏，重写你的输入呢？你可以在你的脑海里判断它只是一棵树，或一条毯子，或是其他所有不强迫自己的东西。那么游戏不是你追求或逃避的东西，它只是存在，仍然存在。
所以，当你感到分心的时候，试试这个思维练习。记住，你分心的事情，不管是游戏、电视节目、书等等，都不会把它们强加给你。他们不能。它们是没有这种力量的无生命的东西。你在逼他们。
你可以在这里免费阅读冥想的全部内容。
- 发表于 2021-05-15 16:33
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- 分类：健康医疗
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