我不需要提醒你世界上正在发生的一切混乱。这不是关于什么是对的或错的，也不是关于**或边界，当然也不是关于政治或者哪个政客在推特上说什么。是关于你的。

这篇文章最初出现在缪斯。

当你所见所闻的重压让你心如刀割的时候，你怎么可能鼓起对上午10点会议的热情，或者被期望在一天结束前完成报告呢？

在这样一个重大的悲剧发生后，你不觉得直接投入日常工作的细节是愚蠢的吗？当可怕的事情的阴影笼罩在你的待办事项清单上时，那上百件小事突然显得小了许多。但你不能停止工作。你不会放弃你的工作，也不会放弃你正在建立的事业。那你是做什么的？

这里有三个想法可以帮助你应对。

1.热爱你的责任

枪。犯罪。战争。疾病。恐怖。干旱。难民。继续，继续，继续。外面发生了很多惊心动魄的事情。它们现在发生，昨天发生，明天也可能发生。当你身边有重大的失落和悲伤时，专注于你的日常责任是很有挑战性的。

你可能会觉得自己被淘汰了。你所能看到的只是一幅更大的风景，从这个角度来看，你很容易觉得自己在做什么其实并不重要，或者如果你真的全力以赴，开始在你的待办事项清单上打勾，那么你不知何故错过了重点，或者在做那些正在遭受伤害的人。

但是有一份工作和一系列的责任与做一个有爱心的人并不矛盾。

你有下午5点的会议要参加吗？杰出的。我喜欢你能来做伟大的工作。刚被要求承担一个新项目？令人惊叹的。现在投入其中，享受这个机会。通过共同的任务被迫牵手一个同事？很 完美。你能帮助别人并对他们的工作产生影响真是太好了。

感觉、关心和记住并不需要你停止其他的一切，选择拥抱和热爱你的责任而不是与责任脱节可以带来变革。

2. ““喂天使”

恐惧、痛苦和愤怒就像火车头在你身边疾驰。这些强烈的情绪会把你的注意力从手头的工作上转移开。

当一辆蒸汽火车从你的头上滚滚而过，压在你的心上时，全身心地投入到工作中是不容易的，而弯下腰来完成甲板可能显得微不足道。很快，你就会努力保持平和、冷静的举止。

也许你会对一个同事发火，他问了你一个你认为愚蠢的问题。也许你认为“好吧，我自己来做”，当一些事情没有按你的预期完成。也许你会翻白眼，抱怨你在隔间和走廊里听到的闲聊。

但你不必喂那些东西。你不必为引起痛苦、误解或判断的火炉加燃料。如果相反，作为对一个可怕事件的回应，你处于最佳状态呢？

用时间或精神来考虑慷慨胜过穿盔甲。同理心胜过分裂。同情胜过判断。你在工作中最好的经历是你处于最佳状态的时候，不要认为现在选择这样做是对可怕事情的不恰当反应。

喂养天使，而不是恶魔。

3.呼吸并继续

当一切都说了又做了，你还有工作要做。我知道，我知道，在电子表格中移动数字，或者开一个关于营销策略的会议，和外面的相比，似乎有点可笑。但这是个问题。在一个似乎正在发生变化的世界里，有一些坚实的东西值得关注，这有助于提供你拼命寻求的平衡。

所以，深呼吸。

深吸一口气，然后意识到你是多么幸运，能被**，能活得健康，能坐在办公室里，能拿到薪水去做你关心的工作（或者至少，希望你不要厌恶）。在最好的情况下，你周围的人都是善良、正派的人，而在最坏的情况下，你有一个工作上的朋友或一个人可以一起喝杯下午茶。环顾四周，深呼吸，想想你有多幸运。

有些日子，当你有太多的事情要考虑的时候，你仍然很难关心眼前的工作。你甚至可能（暂时）认为你的工作是无关紧要的基于世界上正在发生的事情，这也没关系。让自己感受事物和过程是回到正轨的一部分。记住：你可以放慢速度，直到你准备好做更多的事情。做你的工作和做一个关心世界的人并不矛盾。

如何度过世界分崩离析的工作日|缪斯

史蒂夫·埃雷是一位自信教练，他帮助你走出恐惧，过上甜蜜美好的生活。去看看他的东西，发现你天生的自信吧。图片由多雷米（Shutterstock）。