开始一个为期100天的挑战，在不让自己感到压力的情况下养成习惯
建立新习惯最困难的部分之一就是抛弃旧习惯。为了让自己更容易，把你的习惯变成100天的挑战。
正如个人理财网站Rich Habits所解释的那样，100天的挑战让养成习惯成为一个小小的挑战。知道有一个终点可以帮助激励你开始。例如，100天吃得更好并不意味着垃圾食品永远的终结。这只是几个月的挑战。然而，到最后，你可能会发现这个习惯还是坚持了下来：
始终如一地把行为转变成习惯。只有每天坚持养成良好的生活习惯，才能养成良好的生活习惯。我的第一个富习惯实验室老鼠，我的儿子，提出了一个让好习惯保持下去的策略，叫做“百日挑战”。它的工作原理是：在100天内，集中精力连续100天从事一项活动。到100天结束时，日常活动将成为一种日常习惯。参加一项为期100天的活动有助于建立养成习惯所需的神经网络基础设施。
当然，你可以根据自己的需要调整挑战的长度。即使你最终没有坚持这个新习惯，在一个特定的行为中坚持100天所需要的纪律也能很好地帮助你在将来养成其他习惯。
100天挑战|通过Rockstar Finance的Rich Habits
谢莉摄。
- 发表于 2021-05-17 12:49
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- 分类：互联网
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